偶然的一次运动后，小腿肚一直疼，都几天了，还没好，咋回事啊？希望好心情解释一下，请求帮助啊

Question

如题所述

Answer 1

我呢，就是一跳远就酸痛，顶多一星期，除非是扭伤咯。。小腿酸疼有由于无氧运动肌纤维产生乳酸 堆积造成的。 一般情况是休息几天就消失了，主要是乳 酸的进一步氧化分解。想快速去除的话， 可以有热水泡脚和相应酸疼部位这样能够 加快血液流动，用轻手法的推拿，抻拉相 应的韧带，可用把粘滞的肌纤维横向拉伸 更好的使乳酸吸收。 红花油之类的东西只是有消炎活血的功效 ，实质上还是自己的吸收和修复时主要的 。 祝你早点好！！！

Answer 2

很正常,这是长时间没规律运动,运动前没做充分预备活动,运动后,没充分放松的缘故,其实在运动后用稍热点的水烫脚20-30分钟,就会有效消除疲劳.现在应该好很多了,今晚泡脚也能管用,祝心情好

Answer 3

偶然运动，肌肉缺氧，酸性物质升高，可以喝一些弱碱性水，或适当运动，几天就恢复了追问

谢谢啦

Answer 4

应该是太久没运动了，一下运动的太剧烈，过几天会好但也要运动到点，如果严重就要去医院

Answer 5

没事的，这是肌肉运动后形成的乳酸，慢慢就会好的