力量训练一个小时后再有氧45分钟是不长肌肉么

如题所述

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推荐答案 2014-10-14

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第1个回答 2014-10-14

不

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请问下健身房器械肌肉练习完后再去有氧运动45分钟 这样会影响到前面的...答：会影响理论上来说在力量训练40分钟左右就开始消耗自身肌肉来提供能量了，你器械训练完又进行那么长时间的有氧运动，会消耗大量能量，对于增肌没有任何好处，反而是得不偿失。如果必须做有氧建议分开做，或者减少时间强度，有条件的话可以使用一些训练补剂来提供营养。

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