残忍的办法就是找一些小点的石块，洗干净 放进嘴里 朗诵阅读，这个效果很好 就是过程很痛苦。 要不然你就去找那种普通话老师 ，让她教你一些比较简单的发音技巧。 慢慢练 普通话这是事儿不是着急就有用的，可先确定自己的发音问题，诱发原因，严重程度，问题的类型，再选择合适的方法，进行矫正和学习。若是因为说话紧张造成的话，可以先平复心情再慢慢地说。平时可以多练练，可以将私练和公练结合起来，日久可见奇效。若是先天的，可以去就医，做个小的矫正手术就可以了。从心理上正视这个问题，觉得有烦恼了先接受这个烦恼，然后想想什么使我烦恼，我可不可以解决这个烦恼，怎样一步一步解决。上帝本不公平，有的人生来香车豪宅，有的人的香车豪宅就要靠自己去博取！既然自己与众不同所以自己需要比别人更懂得自己更懂得付出与回报。所以多多的尝试练习发音，学会控制语速。如果别人听不懂就慢慢的耐心的再说一遍，不懂就再说一遍。别人会看到你的诚挚和努力。
首先第一点，可以去医院检查一下是否真的存在病理性的大舌头。但是通常来讲，病理性的大舌头比例非常少，绝大部分人还是因为发音问题导致的。所谓的大舌头是指舌位偏高导致口腔共鸣不充分、成阻失败，进而出现发音含糊的现象。解决办法是：放低舌位。用舌尖舔上颚，往后滑动。会感觉到整个舌面下沉，记住这个感觉。平时说话的时候，必须要把舌面放低放平。同时我们还要注意的是，不能让舌根压迫到喉头。舌位偏高不可能独立存在，必然还带有面部肌肉无力、唇部肌肉失控的现象。整体的声音闷暗。记住一个道理：每个声音只有一种发音方法。你说不准的那个声音，也是一种声音，也是由这个声音的唯一的发音方法说出的。用什么声音的发音方法就说什么样的声音。不要怪罪自己某某音发音不准了。其实，你是不知道自己说的并不是要说的那个声音。以上的话如果理解了。离改正就不远了。最好的方法是先请一位有经验的老师指导你，指出你的问题(因为带口音的人往往不知道自己的口音在哪)，并会指正你的发音方法。平日还能找些文章朗读，并用录音机录下来，听回录音的时候，便会比较容易听出自己的问题，再加以纠正(但这方法的问题在于有时候自己也听不出自己的问题)。口音这东西，一旦形成就很难更改。如果幼年没有打好基础，成年了想改很难。如果真的有决心改变，一般能做的也就是买一本普通话测试的书每天对着学习。毕竟不是要当播音员什么的。努力把单字、词汇、文段全都读准了，说话也许能有些改变。
大舌头是个别语音发音方法错误造成的。改正非常简单，就是改用和别人一样的发音方法说话。就像从方言的发音方法改成普通话的发音方法的过程一样。改正有两条路一是自己通过学习改正，二是找矫正师立即改正。自己改正可能需要时间来理解。就是要先改变观念，要知道是由于自己的发音方法和大家不一样，声音才和大家不同的。得知道一个语音只有一个发音方法的这个常识。这样才可能会主动去学习别人的发音方法，从中找到自己的发音方法和别人的差别，然后改成和别人一样的发音方法。实际从大舌头到发音不准的过程就一秒钟。就是改用正确的发音方法的那一刻。大舌头是个别语音发音不准。只是说不好普通话不属于大舌头。各个地方方言都有自己的发音标准。没一个声音都有他自己的发音方法。如果觉得自己是大舌头。就要找出是那个字音发音不准。这样才知道自己要改正什么。如果只是想学好普通话，可以百度搜索一下‘普通话教程’视频。会有很多结果的，选一个自己喜欢的跟着学就行了。
