在热带雨林遇到倾盆大雨时，可以采取以下措施：
1. 保持冷静，不要恐慌，尽快寻找避雨的地方。
2. 不要在树下避雨，因为树叶会挡住雨水，从而导致更大的雨势。
3. 尽可能避开与野生动物的正面接触，以免被攻击。
4. 保持自己的位置，以便在雨后找到回城的路线。
5. 如果你被困在雨中，可以寻找高地或者洞穴来避雨。
6. 穿上适当的防雨装备，例如雨衣、雨鞋等。
7. 如果你需要走路回家或者到其他地方，等到雨势稍弱再出发，以免被雨水淋湿。
8. 在热带雨林内部，没有所谓“干”的说法，所有的地方都是潮湿闷热的。由于大量的树木阻挡了空气流通，在雨林里行走，你会觉得自己是在一个蒸笼里行走。空气湿度常年保持在80%-99%，这就造成了身体的汗液无法晾干，当汗液长期黏在身上，人代谢出来的盐和皮脂会给细菌提供一个非常良好的培养基。细菌会在身上大量繁殖使人产生皮肤炎症。由于极端的湿度，生火也变得困难。
9. 由于大量的降水，在热带雨林中很容易出现泥石流、滑坡、洪水等自然灾害。你也会遇到沼泽、深潭、瀑布、溶洞等并不常见的地形。
10. 在热带雨林如果遇到暴雨，首先一定要保持冷静。本来热带雨林环境由于大量的植物生长，其实在绝大部分时候你是看不到天的。在雨林中你会因此产生巨大的压力。再加上高温高湿、蚊虫骚扰，心理素质不是那么好的人会心理崩溃。再加上暴雨，就更加加重了这种心理压力。
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