自制力指个人控制和调节自己思想感情、举止行为的能力，对于孩子来说，主要是孩子的情绪管理能力、能合理安排自己的学习等方面。
很多孩子自制力不够，比如会乱发脾气，比如学习不专注、不喜欢读书写作业等，这是很多家长都苦恼的问题。
如果帮孩子培养自制力呢？
1、多带孩子参加体育活动
体育活动不仅可以增强孩子的体质，还能增加孩子的意志品质：比如磨炼忍耐、坚毅的品质，还可以培养机智、勇敢、公正、团结、互助等意志品质。
孩子的精力很旺盛，多参加体育活动也能让他们发泄多余的精力。
2、转移注意力
当孩子情绪不好的时候，可以转移孩子的注意力，让孩子先做别的，当孩子情绪好转了，再继续做这件事就可以了。
比如有时候孩子做数学的时候，遇到一个难题，想很久都想不出来，情绪变得很不好，这时候，可以让他休息几分钟，也可以先做抄写单词。
3、从小事开始，每次进步一点点
自制力不是一天两天就能培养出来的，需要一个长期的过程，可以从小事开始，从比较容易的事情开始。
如果孩子不喜欢看书，可以从每天看几页书开始，慢慢的，孩子体会到了阅读的乐趣，就会自觉看书了，不需要家长提醒了。
4、鼓励与暗示
当孩子有了一点点进步，都要及时鼓励，暗示孩子每天都可以做得这么好。
比如孩子今天放学回来后，妈妈没有叫就开始做作业，可以鼓励他：我看到你今天回来就做作业，妈妈觉得很欣慰，你不仅提前完成了作业，书写还很工整，妈妈相信你，以后都能做到先做作业再出去玩。
先描述孩子做作业这件事，然后表达妈妈的感受，再针对孩子做作业的事情，具体的描述出来孩子做作业过程中所表现出来的状态，最后表达妈妈的期待，这是一个完整的鼓励过程，孩子听了会充满力量。
孩子的自制力，更多的是受后天的影响。
孩子自制力的培养跟其他能力的培养一样，应该是越早越好，家长可以通过疏导、诱导、练习、强化等环节，来帮助孩子培养良好的自制力。
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以身作则！
在孩子面前树立好榜样！