世界卫生组织给出的“健康的十大标准”，分别是:①有充沛的精力，能从容不迫地进行日常生活和繁重工作，而不感到过分紧张与疲劳｡
②处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小不挑剔｡
③善于休息，睡眠好｡
④应变能力强，能适应外界环境的各种变化｡
⑤能够抵抗一般性感冒和传染病｡
⑥体重适当，身体匀称，站立时头､肩､臂位置协调｡
⑦眼睛明亮，反应敏感，眼睑不易发炎｡
⑧牙齿清洁，无龋齿，不疼痛;牙龈颜色正常､无出血现象｡
⑨头发有光泽，无头屑｡
⑩肌肉丰满，皮肤有弹性｡
请注意，这里专门提到了“肌肉丰满”的问题｡可是，我们往往并不太注意自身肌肉的质量｡
人们往往把“腰膝酸软”“尿频”“尿急”“性事障碍”等现象归结为“肾虚”，对这样的男性来说，似乎补肾刻不容缓｡此时人们多把注意力放在药补上，我建议大家把眼光放在提高肌肉质量上｡