更年期热出汗肌肉疼痛，浑身无力该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

之所以更年期会出现肌肉疼痛浑身无力，这样的症状主要是由于女性的雌激素在更年期就会大幅度的下降，身体缺少了雌性激素自然也会产生各种各样的问题。而这些问题的出现，主要就源于女性的卵巢功能衰退。众所周知，女性身上有很多的组织，或者器官都是受雌激素的控制以及调配，持续性激素减少就会引起它的这些器官以及组织发生改变，从而引发一系列的症状。 

膳食均衡

在此期间，这些肌肉痛，失眠，神经紧张，多汗这些症状也会让女性变得更加的焦躁不安。因此在这段时间，我们一定要保证自己膳食均衡，摄入的营养全面。比如说维生素E,异黄酮，钾元素，镁元素以及维生素B都是可以有效的缓解这些症状。但是通过食疗肯定没有药物的直接治疗见效快，因此我们一定要坚持，这样才会使得效果越来越明显。 

慢跑

更年期的女性由于身体多方面的症状，很可能会导致她的情绪出现问题。而缓解情绪的方法，最好的方法就是户外活动。散步，游泳，网球等有氧运动都能够使得女性精神一定程度的放松。而且有医学研究证明，中高强度的锻炼可以有效促进身体内啡肽的分泌，而这种激素能够让我们觉得愉悦。所以说坚持运动就是改善抑郁的重要方法。 

由于年龄的增长，可能更年期的精力不比从前。因此一定要更加的注重睡眠质量，每天必须保持八小时及其以上的睡眠。如果说我们的身体长期缺乏睡眠，这会加速我们大脑的衰老速度，并且还会让你的肌肤变得更加的苍老，引发黑眼圈，斑点等情况。即便身体遭受了再大的痛苦，但是我们一定要严格保证自己的睡眠质量。

Answer 2

更年期出现这样的问题，就要多喝一些葡萄糖。这样的话，你就可以变得特别的好的，体力也回来了。

Answer 3

全身疼痛可以采用中药调整身体平衡，活化和维持卵巢的机能，促进荷尔蒙分泌与体内血液循环，改善生理功能，科学适当地选择吃含钙量多、含植物雌激素多的食物。

Answer 4

这种情况是更年期比较常见的一些疾病，也是比较常见的表现，主要是内分泌失调所导致的出汗的症状，可以吃一些药物进行治疗。