不含淀粉的主食有哪些

Question

如题所述

Answer 1

不含淀粉的主食有很多，以下是积累常见的。豆制品:豆腐豆腐脑，豆腐干，豆腐皮，豆腐，腐竹，豆腐乳，臭豆腐，豆浆等。鱼类:草鱼，黄鳝，条鱼，白鳝泥鳅，棒花鱼等。肉类:猪肉，牛肉，鸭肉，鸡肉，羊肉等。蛋类:鹌鹑蛋，鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋。5.蔬菜:绿叶蔬菜，菠菜，油菜茼蒿，黄瓜，西兰花洋葱。很多都海鲜不含淀粉

Answer 2

蔬菜水果是不含有淀粉的，肥胖要少吃淀粉高的食物，但是不是所有的淀粉食物都是增肥的，板栗、白米面是增肥的，有些薯类可以当做主食食用，土豆、地瓜、芋头、紫薯等。但是如果以土豆、地瓜、芋头为主食，不但不会增肥，还会起到减肥的作用。本回答被网友采纳

Answer 3

没有淀粉的主食

根据食物中的含糖量，人们把它分为三类：高糖、低糖和无糖食品。高糖食品主要包括食用糖和各种谷物，不含淀粉的主食主要包括蔬菜、水果和肉类，无糖食品主要包括多种食用植物油。

糖含量高的食物主要包括食用糖和各种谷物，即饮食中多摄入脂肪和蛋白质，少摄入炭水合物，即多吃蔬菜少吃饭。

大豆食品富含蛋白质、无机盐和维生素，豆油中含有不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇和甘油三酯