胃胀气怎么排气？

Question

如题所述

Answer 1

大肚子”胀气——胃胀气
感觉胃里有气在乱窜，特别撑，有的人还会觉得胸口发闷。
这是因为平常在吃饭时，有一部分空气会随着食物被吞咽下去；如果吞咽得过多，就会造成胃胀气。
“小肚子”胀气——肠道胀气
“小肚子”经常咕噜咕噜地叫，总感觉有啥东西一直在肚子里窜来窜去，有时肚子还会疼得特别厉害。
除了吃进去的空气进入肠道以外，肠道自己也会产气。如果食物没有完全消化完全，肠道里面的细菌就会抓住这些“大块食物残渣”，分解并产生很多气体。
喝水/酸奶，能解决肚子胀吗？
没用……
喝水/喝酸奶的同时也会吞咽下去一些气体，而且有的酸奶含有乳糖，乳糖不耐受的人不能分解乳糖，乳糖就会被细菌拉住产气，在肚子胀的时候喝水、喝酸奶，反而会加重肠胃的负担。
胀气的时候，站着＞坐着？
没错！但都不如趴着！
坐姿会让胃肠受到压迫，蠕动速度变慢，特别容易产气。所以，肚子胀的时候，站起来会好很多。
站起来也感觉肚子里一直有气在蹿，怎么办？
趴在床上把屁股撅起来，给肠道一个通畅的通路；气体很轻，会往上飘，别嫌羞耻！这个姿势能帮我们顺利排气，减少对气体胃肠的压迫。
揉肚子，管用！
揉肚子，能帮助胃肠蠕动，让我们把气快点排出来。但是在刚吃完饭的时候，不能乱揉肚子，起码在饭后1个半小时，再开始按。按肚子也不是瞎按，万一按错了方向，反而会让你肚子疼、不消化！
揉肚子的正确姿势《“揉肚子”能够促消化、治便秘！》
这么做，吃完饭肚子不胀！
吃饭细嚼慢咽
吃饭最好要细嚼慢咽，别边吃饭边说话
少吃容易产气的食物
如牛奶、糖类、豆类、根茎类、淀粉、粗纤维蔬菜等。
饭后1个半小时，可以运动运动
饭后1个半小时，可以稍微做些家务，起身走一走、散散步。这样能降低坐着的时候胃部压力，缓解肚子胀的症状。
总肚子胀，小心这3种问题！
消化不良（胃动力不足）
胃原本的工作是把“牙”粉碎过的食物再切碎，方便肠道的消化吸收。但当胃不好好干活时，肠道的负担就很重！很多没来得及“切小”、“消化”的食物争先恐后地涌入了肠道。肠道里的细菌分解大块食物时，就会产生大量气体。
胃溃疡、胃炎
胃溃疡、胃炎，也会造成胃动力不足，消化不良，容易连带出现腹胀的问题。需要去医院做个胃镜看看。

Answer 2

引起胃胀的原因有各种各样，如，生活作息不规律，饮食不卫生等。胃胀痛快速排气没有特别有效的办法。胃胀的很厉害，可以是一个直立的位置，让气从上面嗝出来。有人需要躺下来，利用变换体位的方式，使气体位置发生变化，在某个位置会排出来，缓解症状。