喝水对身体有好处，如何喝水才有利于身体健康？

Question

如题所述

Answer 1

多喝水是对身体有好处的，但是很多人往往只是在口渴的时候才想起来喝水，而且往往还都是大口吞咽，这种做法是不对的。因为要是喝水太快太急的话就会无形中把很多的空气一起吞咽下去，这样就很容易引起打嗝或着是腹胀。那么要如何喝水才有利于身体健康呢？

 

1.如果在家是喝自来水的话，那么在刚烧开的时候不要喝，因为自来水是要经过氯化消毒的，氯又是致癌化合物的一种，而且氯与水中残留的有机物在高温下会产生反应。因为有人喜欢喝烫水，这样是不好的行为，所以烧开的水不能直接喝，要等成为温开水候再喝。

2.要保持不渴也要喝水的好习惯，很多人都是等到自己口渴的时候才会想到要喝水，其实喝水的真正目的不是为了解渴，而是参与体内的新陈代谢，从而被人体吸收。所以不管想不想喝水，都要进行补水，等想喝水的时候就晚了。

3.一天的喝水量不能少于500毫升，但最好也不要超过3000毫升。因为过量的补水，是有可能使人出现“水中毒”，如虚弱无力、心跳加快、痉挛和昏迷等症状。

 4.在吃咸的时候。一定要马上进行补水。因为盐吃的太多就会容易导致高血压，只喝纯水就可以，不要喝含糖的饮料或者是喝酸奶，因为过量的糖分会加重口渴的感觉。

 

 

 

所以每天定时的喝水，是可以缩短代谢物在肠道内停留的时间，从而能够有效及时的排出毒素。在一天中有三个时间喝水是有利于排毒的：在早晨起床时喝水,可以补水还能够促进毒素的排出；在下午三点左右的时候喝水，因为这个时间在中医上认为是膀胱经最活跃的时间；最后一个时间就是晚上9点,这个时候是人体免疫系统最活跃的时间。

Answer 2

第一点每天清晨喝杯白开水，有利于治疗便秘；第二点适宜喝水，喝水不能过多也不能过少符合身体所需就可以了！

Answer 3

临睡前适当喝点水，可以缓解该现象，从而降低发生脑血栓的风险。此外，老年人睡前最好在床边常备一杯水，感觉口渴需马上喝几口。

Answer 4

早起空腹喝一杯温开水，多喝富含矿物质的纯净水 ，养成即使不渴生活中也喝水的习惯，另外还要避免喝反复煮沸的水。

Answer 5

早晨起床后喝一杯水，可清洗肠胃，刺激促进胃肠活动，增强消化功能
运动后喝盐开水。运动中大量出汗，使体内的盐大量排出，此时喝盐开水可补充身体损失的水分和盐分。