可以起到减肥的效果。等于是靠饿的方式来减肥，但是一旦你恢复正常饮食，体重就会立马反弹回来。微量元素片是补充人体微量的营养素，并不能起到供能的作用。这样的减肥方式和节食减肥并没有多少区别。所以，想要减肥还得需要均衡饮食和均衡营养的基础上进行，这样才能达到健康减肥的效果。
微量元素占人体重量的0.01%以下或膳食中摄入量小于100mg/d,这些元素称为为了元素。微量元素分为三类：人体必需的微量元素，人体可能必需的微量元素和具有潜在毒性但在低剂量时人体可能必需的微量元素。
人体必需的微量元素有8种，分别是铁，碘，锌，硒，铜，钴，铬和钼。
如果减肥期间食用这些微量元素不吃饭，会导致营养缺乏，出现乏力，嗜睡等现象，所以，靠吃微量元素来减肥，是不能起到减肥的效果的。一般情况下这些微量元素食物中都含的有，不会出现缺乏的现象。除非你天天节食和不均衡的饮食才会导致微量元素缺乏。
1，三餐规律，每餐吃7分饱。
规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足。让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪。而每餐吃7分饱，能减少摄入量的同时，还能起到减少体重的作用。
2，调整就餐顺序。
就餐顺序的调整有助于养成良好的饮食习惯，还能起到减少摄入量的作用。如餐前喝一杯温水或者一碗汤然后吃蔬菜，再吃蛋白质，最后吃主食（粗粮食物）。
3，增加钙质摄入量。
足量的钙质在人体肠道内与食物中的脂肪酸，胆固醇相结合，具有抑制脂肪形成和促进脂肪燃烧的作用。富含钙质的食物，如豆制品，牛奶等食物。
4，每天保持足量饮水量。
喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧，对补充人体需用水和滋养皮肤及维持皮肤的弹性都有很大的辅助帮助。减肥期间建议每天饮用1500~1700毫升的温水，更利于燃烧脂肪和代谢脂肪。
5，运动辅助。
每天保持至少40分钟以上的运动，对提升代谢和促进脂肪燃烧都有很好的辅助帮助。建议以有氧运动和无氧运动辅助结合的方式进行。这样既能增肌又能燃烧脂肪，同时还能起到提高抵抗力和免疫力的作用。如慢跑，快走，骑行，转呼啦圈，卷腹，上下蹲，靠墙俯卧撑等运动。
