想要高效增肌，有哪些增肌绝招？

Question

如题所述

Answer 1

想要高效增肌，那么完全可以通过俯卧撑或者引体向上这两项运动来完成，每天只要坚持100组，坚持一个月就会有很好的效果。

Answer 2

想要高效增肌，那么你的一个做法。就是针对用重物来增加肌肉，这样的一个重物，可以很好的增加你的肌肉。

Answer 3

可以通过锻炼身体来增肌，有针对性的进行训练，再就是可以适当的吃一些蛋白粉。