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如何保护视力
如题所述
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推荐答案 2019-04-24
①、注意劳逸结合,防止肌腱劳损。长时间操作电脑会导致手术指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛,因此,操作者在工作一小时后应休息10分钟,或者做做工间操。
②、要注意用眼卫生。眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50度的视角。工作时,应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。
③、孕妇每周接触电脑时间不超过20小时。要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅,做到张弛有度;要注意电脑与座椅坐姿的高低配合,让胎儿健康发育。
④、长期从事电脑操作者,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E
的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等,电脑操作者应多吃些富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以加强神经细胞的营养,缓解神经的紧张状态。
⑤、每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖,可改善机体造血工作。人体注入脂多糖后,在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。
⑥、为了避免荧光屏反光或不清晰,电脑不应放置在窗户的对面或北面;环境照明要柔和,如果操作者身后在窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳。
⑦、电脑房间要经常通风,在室内安装换气扇或空调,减轻溴比二苯呋喃对身体的影响,计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍,它们长时间附着于人的皮肤,可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生,电脑要定期擦洗。
⑧、一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼,每隔一小时至少眼睛休息一次。
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其他回答
第1个回答 2019-09-15
少上网,多注意多补充维生素a,眼睛疲劳的时候自己按摩一下,多从事户外运动,看书的时候注意灯光。
第2个回答 2019-04-25
光线需充足,反光要避免
舒适的光线,可以得到良...另外,多做眼保健操对保护视力有良好的作用.
平衡膳食,积极锻炼身体,提高抗病力.,眼睛受损...如胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等,对保护视力有一定作用.
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怎么
保护视力
?
答:
多一些户外的运动,活动
,在促进血液循环的同时,眼睛会有更多的远眺时间,还可以帮助放松眼部肌肉,神经,对视力有保护作用。四、
注意眼睛保湿
在我们的眼球表面,有一层薄薄的起润滑作用的泪液膜,随着眨眼保持着眼睛湿润。
在通常情况下,每分钟要眨眼10—20次
。如果空气干燥或一直全神贯注,大约10多秒...
怎样保护
眼睛恢复
视力
答:
1、保护眼睛免受光线伤害:在强烈的阳光下戴上墨镜
,以减少对眼睛的伤害。2、保护眼睛免受计算机辐射:在使用电脑或移动设备时,保持适当的距离,并使用蓝光滤镜墨镜。3、
保持适当的眼睛湿润
:在长时间看电脑或阅读书籍时,定期涂眼药水,以保持眼睛的湿润。4、保持适当的作息习惯:避免长时间看电脑或阅读...
怎么样
保护视力
答:
1.
预防近视
。
不在强烈的或太暗的光线下看书、写字
。读写姿势要坐端正,眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。2.
读写时间不宜过长
。每隔50分钟左右要放松休息一下,或是做做眼健康操,或是到窗前眺望远处。3.不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。4.注意...
保护
眼睛,从正确用眼姿势开始
答:
眼睛是人体最重要的感官器官之一,保护眼睛健康是我们每个人的责任。本文将从正确的用眼姿势、适宜的学习和工作环境、定期的视力检查、
体育锻炼
和饮食保健等方面,为您提供全面的视力保护指南。正确的用眼姿势保持正确的用眼姿势,阅读和书写时眼睛与书本的距离要恰到好处,避免在行走、乘车或卧床时长时间看书,保护眼睛...
怎样
才能
保护
眼睛
答:
多一些户外的运动,活动
,在促进血液循环的同时,眼睛会有更多的远眺时间,还可以帮助放松眼部肌肉,神经,对视力有保护作用。四、
注意眼睛保湿
在我们的眼球表面,有一层薄薄的起润滑作用的泪液膜,随着眨眼保持着眼睛湿润。
在通常情况下,每分钟要眨眼10—20次
。如果空气干燥或一直全神贯注,大约10多秒...
保护
眼睛
视力
的方法
答:
保护视力
的方法 (1)注意补充维生素A 维生素A也称视黄醇,在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成,如果维生素A不足,眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退,严重时可能导致夜盲症。动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。胡萝卜素在人体内也可以转化为...
怎么
保护
眼睛,提高
视力
?
答:
一般来说,电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干,散散步,做做广播操,进行积极的休息,或者在室内做眼睛保健操和活动头部(很多人抱怨颈椎疼,活动头部会有帮助)。三、注意
保护视力
:欲保护好视力,除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外...
怎么可以
保护视力
答:
1.具有改善视力作用的食物
保护视力
,防治眼部疾病,需要从多个方面着手,其中注意营养,对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中,具有改善视力作用的食物有: (1)富含维生素A的食物,维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足,则视紫红质的再生慢而且不完全,暗适应时间延长,严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续...
怎么
保护
眼睛
视力
?
答:
2摩擦双眼
保护
眼睛 轻轻闭上双眼,用两大拇指在眼内角,由内向外摩擦20次,或者用双手四指并拢,用指腹在两只眼睛上向外轻轻转摩20次,再由外向内转摩20次。常做此动作可以有效改善视物模糊,眼睛干涩、疲劳等症。3巧用菊花保护眼睛 菊花对于治疗眼睛干涩、眼睛疲劳以及
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