经常冬泳的人不仅能磨练一个人的意志，同时还能锻炼身体。有不少老年人喜欢冬泳，这也是一个最好的锻炼方式，能让自己的血液循环和体内的新陈代谢增强。老年人在冬泳的时候一定要注意以下三点：
一、游泳要做好提前准备
经常锻炼的人都要给自己的身体做一个全面的检查。在冬泳前一定要检查自己的身体是不是患有其他疾病，比如心血管疾病以及心脏病等。这些患病者都不能盲目的去冬泳，以免在游泳的时候发生危险。
在游泳的时候也需要提前做好热身运动来增加体内的血液循环，在活动身体的同时都能让身体适应寒冷的气温。这样在下水的时候身体就会有足够的活动量，在游泳的时候才不会给人造成疲劳或者造成肌肉拉伤。
二、注意冬泳的时间
老年人在游泳的时候一定要根据天气的变化，还有自己的身体体质，才能考虑每次能游多长时间。有一些老年人在游泳的时候甚至会出现身体麻木的感觉，这就是由于游泳的时间过长给身体的器官造成了伤害。
但在游泳的时候千万不能加速游泳的速度，应该在水中有一种放松的状态，这样才能调整好呼吸，不会在游泳的时候出现头晕、恶心的现象。如果在水中发现异常，一定要及时的上岸，千万别拖得太久。
三、游泳过后注意保暖
由于温差大，当老年人游泳过后一定要注意身体的保暖，及时穿上保暖服。这样就不会让自己的体温迅速的下降，同时慢慢的还能让体温恢复正常。
这个时候也不要让自己轻易的去烤火，因为温度迅速的上升也会给身体造成伤害。一定要正常的恢复体温才能让身体得到受益。
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