第2个回答 2019-05-22
青少年时期身体发育较快，肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、铁、维生素A、维生素C和能量转换的维生素B族等营养素来帮助身体的生长发育。因此，最合适青少年的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两碳水化合物（主要是馒头、全价面包、饼等）。
第3个回答 2019-06-21
天哪！你千万不能不吃早餐来减肥。
其实减肥的重点之一就是一定要吃一顿丰盛的早餐，这样你在午餐时才不会由于吃的过饱而增加不需要的热量。无论你早餐吃的是热量多么高的食物，经过一天的消耗，到晚上都不会有任何剩余，所以不要有顾虑，尽量多吃。
但是午餐和晚餐就不一样了，我们在下午和晚上所消耗的热量没有上午多，所以午，晚餐的热量到了晚上仍会有剩余，便转化为脂肪。所以午餐和晚餐要少吃。正确的进食比例，如果一天按1来算的话，应是30%：50%；20%。本回答被提问者采纳
第4个回答 2019-05-29
减肥的最好方法是运动，既可以锻炼身体也可以减肥。大了就会知道健康是最重要的。爱美之心人皆有之，嫌自己胖就多锻炼身体吧。其实我的方法就是，随时随地的锻炼，不费事也不费力的。像能走路的就不要坐车，等等，很有用的。