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晚上睡觉入睡快,就是睡觉时间短,经常是3-4个小时最多5-6个小时,醒来后不容易入睡是怎么回事?
如题所述
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推荐答案 2016-01-09
说明你睡眠质量好,其实人每晚睡觉七八个小时,并不应定真的就健康。
久卧伤肝,人每天最佳睡眠时间也就两三个小时,别担心,这是好现象!
追问
以前没有这个现象,就是最近2个月,醒来后满脑都是工作的事!
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第1个回答 2016-01-09
成熟了!压力大
追问
以前没有这种情况,也就是最近2-3个月出现失眠,确实是工作压力大,醒来满脑多是工作的事!
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晚上睡觉入睡快,就是睡觉时间短,经常是3-4个小时最多5-6个小时,醒来后
...
答:
说明你睡眠质量好
,其实人每晚睡觉七八个小时,并不应定真的就健康。久卧伤肝,人每天最佳睡眠时间也就两三个小时,别担心,这是好现象!
晚上睡觉入睡快,就是睡觉时间短,经常是3-4个小时最多5-6个小时,醒来后
...
答:
说明你睡眠质量好
,其实人每晚睡觉七八个小时,并不应定真的就健康。久卧伤肝,人每天最佳睡眠时间也就两三个小时,别担心,这是好现象!
长期睡眠不好
,入睡快,
睡眠浅,睡眠
时间短,
一旦
醒来
无法再睡着。怎么办...
答:
3、睡前半小时洗水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,建立起“入睡条件反射”
。4、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。5、保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝浓茶、咖啡,可乐等。6、
建议服用珍美
,它有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠。在参考资料中有几...
失眠
,入睡快
但一旦
醒来
就无法
入睡,
是怎么回事
答:
进入睡眠状态;
3.卧室里不要放闹钟,闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉
; 4.体育运动、经常活动有助于睡眠,但是,失眠者应该注意的是,睡前两小时内不要做剧烈运动; 5.晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料,也不要吸烟,因为这些东西都是起兴奋作用的; 6.睡觉、起床时间有规律能起...
每天
睡觉时间
很少,也
就5
,
6个小时,
即使
晚上
2
,3
点
睡觉,
早上6点也
就醒来睡
...
答:
第一,必须调整自己的作息
时间,
逼迫自己每天12点
睡觉,
即使你睡不着也没关系,必须慢慢的形成习惯 第二,多加运动,使你的身体与大脑得到适当的机能训练,肯定有很大的帮助 第三,注意饮食,建议你睡前一杯热牛奶,这个是有科学依据的。说了那么多,希望对你有帮助。友情提醒,这个问题是需要你长时间...
我每天也就
睡三
至
四个小时
就会自己醒了然后就睡不着了白天也不困,是
答:
我爸今年48岁了,每天只睡
4个小时,
就再也睡不着了,白天也不困
,就是
特别瘦。 睡眠好坏,不能单用时间长短来衡量,而其质量(神经抑制程度)尤其重要。而提高睡眠质量的最有效方法:按照人体生物钟的规律来作息:晚间九点半左右就寝(暂时睡不着,也不要着急,而要暗示自己:全身放松、稀里糊涂…...
...多累
睡觉,5
点钟左右就醒了,一觉只能
睡4
,5个小时
。醒了后再也睡不...
答:
1.请下恒心,坚持一个
晚上不
睡,第二天一早醒来肯定会迷糊,但是到了晚上你会很困,然后晚上九点半或者十点入睡。时间就调整过来了。2.做大量的体育运动和大量的工作,自然而然会感觉累,就睡着了。3.喝牛奶有助于睡眠。4.从一百倒数到一。 5.听催眠音乐,音乐专卖店有出售。6.治疗失眠经典精油配方 适用的精油:...
睡眠
时间
变短
5-6个小时
答:
1. 晚上9-11点是免疫系统(淋巴)排毒
时间,
此时应该保持安静或听音乐。2. 夜间11-凌晨1点是肝脏排毒时间,需要在深度睡眠中进行。3. 凌晨1-3点是胆囊排毒时间,同样需要在熟睡中度过。4. 凌晨
3
-
5
点是肺部排毒时间。这就是为什么咳嗽的人在的这个时间段咳嗽最剧烈,因为排毒过程已经到达肺部。此时...
半夜
醒来后
再难
入睡,
小心哪种病?
答:
三、抑郁症 抑郁症是生活当中常见的一种疾病,可以让一个人在睡梦中提前醒来
,醒来
之后就无法入眠。症状会持续几周或者更长,才能慢慢恢复。人心情郁闷的时候让人的神经就处于高度警惕的状态,在睡眠的时候就会造成夜里时常的惊醒。给人的心理也造成了严重的创伤,严重抑郁症患者,甚至会威胁自己的生命。...
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