谁能帮我制定一份减肥计划一个月能瘦10斤到20斤左右的本人身高155 体重130斤如果按照计

如题所述

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第1个回答 2017-10-30

可以纯素，多运动，不过那样一个月下来，保证你胸先平了，浑身肉都是松松的，看起来不是健康的瘦！！没有超过3个月的减肥都是耍流氓！减肥本来就没捷径本回答被网友采纳

第2个回答 2017-10-30

纪体重基数容易减15-20斤少吃运月妥妥

第3个回答 2017-10-29

找她
Fang
1988
0229

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小升初暑假,女,155cm,130斤左右,希望能学习减肥两不误。请各位帮帮忙...答：每天早上起来读书，预先熟悉看看初中学习的知识。也可以看看课外书增加自己阅读量。由于是暑假下午比较热所以不要马上进行运动。可以做做自己喜欢做的事，也可以先睡一个小时的午觉（最好不要睡长。。。因为睡太多也容易胖）然后时间可以自己安排一下。到了傍晚大概五点如果太阳不是很大（时间可以适当推迟...

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我130斤,想瘦到110请各位大神告诉我方法,我打算两个月的时间减肥,谢谢...答：★你可以采用晚餐吃减肥餐的方式,每天只要苦一餐,喝一盒脱脂牛奶,吃一颗鸡蛋、一个苹果。早、午餐则正常进食,并且禁吃甜食,即可轻松达到减肥功效。 ★给自己订一个减肥奖励方法,比如,每减轻两公斤,就要买个小礼物或看场电影等,这样,你会更愉快地继续瘦下去的。 ★选择比较适合自己的减肥食谱,否则,减肥计划才实行...

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一个月从130斤瘦到110斤,怎样才能做到?每次减肥都不能坚持,真恨自己...答：第三周：控热燃脂加速瘦通过半个月的魔鬼瘦身计划，如果你还能坚持表示你已经成功了一半。前两周的燃脂比较慢，因此体重变化也比较小，但大部分人会有身体变轻松的状况，而腰腹部的瘦身情况最明显。第三周就是最严格的控热周，对饮食的控制会变得很严格，但也是体重下降最快的7天。推荐食谱：苹果餐...

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