锻炼肌肉会抑制长高吗？ 我现在身高173 肌肉倒是还可以 但希望还可以长高些

Question

如题所述

Answer 1

如果你是未成年人，进行以雕塑肌肉为目的的健美训练，而且强度足够大（达到专业训练水平或者部分肌肉群达到专业训练水平）。就有可能影响继续长身高。建议你参考一下《囚徒健身》这个训练法是徒手进行的，是增长绝对力量和协调性的肌肉训练法，增肌速度（短期内增加肌肉围度）较慢。但是绝对不影响长高。

Answer 2

会影响身高的 如果你还在发育阶段尽量别很多肌肉 有的人本来就很高很高了 所以才练肌肉 你要是还想高并且在发育阶段 就别练了 个子长成了 再练 现在只要能对付体育考试就好

Answer 3

看你怎么练了 如果是负重的话 就会 要是做器械会是俯卧撑之类的话就不会

Answer 4

用合适的方式就不会。只要不受重不沿着骨头积压就行，举例说，举哑铃，站着练影响最大，坐着其次（不会积压双腿），躺着就完全没影响。之所以说练肌肉的人会长不高，是因为他们要练全身的，这就不能避免挤压脊骨和腿骨，长期会使长高的关键部位——软骨得不到生长空间，也就很难长高。顺便说说，人每天的身高都会变化，早上会比晚上高两厘米左右，是因为一天的劳动，身体的重量将有弹性的软骨略微压小了点，而经过一晚的休息后，软骨得到恢复，又会变高了点。关键看你的年龄，到了中青年就基本不太长了。锻炼腿部肌肉可以增加身高，增强发育。