第1个回答 2019-11-11
饮食均衡以及适当的运动，或者可以了解下中医，中医有很多不同的减肥方法。例如针灸减肥和埋线减肥。这两种都是非常健康，自然，绿色的减肥方法，如果你害怕针灸，可以埋线治疗。
第2个回答 2020-08-15
1.把米饭和米粥戒掉。
2.吃饭时多咀嚼，不容易消化的东西最后很大几率变成脂肪。
3.没事多喝茶，据说同样的生活习惯，喝茶的人比不喝茶的人腰围普遍小。
4.让自己变忙，这样就不会有闲心去想着吃什么。
5.没事多起来走走，只要有动，就需要消耗能量，有消耗能量，就能抵消你吃下去的东西。
6.不要节食，哪怕瘦下来，一旦恢复正常的一日三餐，反弹会很明显。
第3个回答 2018-09-22
我用3个多月，没运动，减了28斤， 多补充蛋白质，多喝水。现在我专门帮人减肥，如有兴趣敬请垂询。
第4个回答 2018-09-28
管住嘴迈开腿，少吃多动！ 平常多做有氧运动，保证40分钟以上才能减肥。
如果想增肌就做器材力量训练等无氧运动，针对性练习，减肥没有捷径。
还有就是在饮食上下功夫，家喻户晓的雷3就是首选，绝对天后级别的精品
第5个回答 2019-06-26
这个都是有说的，而且你要减哪里你可以直接找一下就可以了啊。
减肚子的话就不要吃完饭就坐下，那样会造成脂肪堆积的啊。
晚上睡觉前3个小时不要吃东西，最好也不好和大量的水 那样容易浮肿。
减肚子的运动可以做那个仰卧起坐 晚上睡觉之前可以做做的。
通过〔任涵去脂〕饮食减肥法也是可以快速减肥的。
减肥不管是怎样的方法你都是需要去坚持的。