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腰肌劳损可以完全恢复么,我是在健身房健身导致的腰肌
如题所述
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推荐答案 2018-05-14
亲,您好,肌劳损有多种原因导致,多数是由于长期久坐,不良的姿势时间过长,腰肌劳损会影响正常活动,建议您:1、改变之前导致劳损的不良习惯,2、找到酸痛点,反复推拿、针灸、艾灸,也可以傅上热水袋,3、同时喝点活血化瘀舒通经络的养生酒,4、坚持每天快走1小时,一般一两周就好了,周公百岁养生酒祝您身体康复!
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第1个回答 2018-12-10
不建议去健身房锻练,因为一般去健身房是高强度的健身,腰肌劳损是损伤性炎症只能适当功能锻炼,不合适去健身房。
关于腰肌劳损的治疗:
1、避免过劳、矫正不良体位;
2、适当功能锻炼,如腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调;
3、理疗、按摩等舒筋活血疗法;
4、药物治疗:主要为消炎止痛药及舒筋活血的中药;
5、封闭疗法:有固定压痛点者,作痛点封闭,效果良好;
6、手术治疗,对各种非手术治疗无效的病例,可施行手术治疗。
相似回答
腰肌劳损可以健身恢复吗
答:
不建议去健身房锻练
,因为一般去健身房是高强度的健身,腰肌劳损是损伤性炎症只能适当功能锻炼,不合适去健身房。关于腰肌劳损的治疗:1、避免过劳、矫正不良体位;2、适当功能锻炼,如腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调;3、理疗、按摩等舒筋活血疗法;4、药物治疗:主要为消炎止痛药及舒筋活血的中药;5、...
我
的腰肌劳损可以
自行
恢复吗
?
答:
如果是早期的腰肌劳损,只要注意平时的生活习惯和饮食习惯是可以自行痊愈的
。腰肌劳损是比较常见的疾病,造成腰肌劳损的重要原因是过度劳累。而现在患有腰肌劳损的人群,越来越趋于年轻化了。虽然腰肌劳损如是什么大病,但是反复的疼痛也会影响我们的日常生物。在生活中,我们该做些什么来缓解腰肌劳损?首...
锻炼真的
可以
治疗
腰肌劳损吗
?只求有亲身经历的人告知……
答:
虽然肌肉松解(主要是手法按摩,借助hyperise按摩、拉伸、也偶尔会用针灸)是康复过程中的必要条件,但不要过分依赖肌肉松解,其实锻炼的肌肉对了,有些肌肉不松自解,如果锻炼不正确
,肌肉
会越来越紧,而且几乎不可能直接松下来。所以只要适当松解就可以配合锻炼了。——这句话我更想对有些运动康复师说 ...
腰肌劳损
能治好
吗
?腰肌劳损多年了,怎么办?
答:
1、
腰肌劳损的腰肌
锻炼保健法:仰卧保健法:患者取仰卧位,首先双脚、双肘和头部五点,支撑于床上,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面,维持感到疲劳时,再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右,每天早晚各锻炼一次。2、腰肌劳损的俯卧保健法:患者采取俯卧位,将双上肢反放在背后,...
年轻人
腰肌劳损
了怎么治疗
恢复
?
答:
1、自我保健 ①按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴,每穴2分钟。②两手半握拳,在腰部两侧凹陷处轻轻叩击,力量要均匀,不可用力过猛,每次叩击2分钟。③两腿齐肩宽站立,两手背放在背部,沿腰两侧骶棘
肌
上下按摩100次,以腰部感觉发热为度。两腿齐肩宽站立,两手背放在背部 ④双手叉在
腰部,
两腿分开与肩...
出现了
腰肌劳损,
有哪些方法
可以
帮助缓解呢?
答:
这种情况经常
导致腰背
疼痛,严重限制运动。因此通过系统保守治疗,像手法 针灸 药敷 红外 超声波松解这类治疗
,可以
有效的改善症状,但完全根治不复发就不大可能,要预防复发,首先还是要坚持锻炼
恢复,
增强肌肉力量,保持关节稳定。韧带甚或骨膜的慢性损伤性炎症,为腰痛常见的原因。
腰肌劳损的
主要症状是无...
腰肌劳损
怎么办?
答:
光、电、热等作用于人体,起到疏筋活络的作用。一天1次,持续10—14天为一个疗程。慢性
腰肌劳损
为慢性病,常常恢复较慢,不必操之过急。娄教授强调,对于腰背痛,最关键在于平时的坐姿,一定要在僵坐一小时后换一个姿势。同时
,可以
使用
腰部
有突起的靠垫为腰部缓解压力,有助于避免出现腰肌劳损。
腰肌劳损
怎么治疗较好?
答:
长期从事站立操作诸如纺织、印染、理发、售货等工作的妇女,由于持续站立,腰部肌腱、韧带舒展能力减弱,局部可积聚过多的乳酸,抑制了腰肌的正常代谢,也可
导致腰肌劳损
而引起
的腰
痛。经常背重物,腰部负担过重,易发生脊椎侧弯,造成腰肌劳损而出现腰痛。意见建议:倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部...
腰肌劳损
如何通过体育锻炼
,健身的
方式
恢复
健康?
答:
腰肌劳损要看具体的情况,如果是轻度的话,那么可以做一些比较清闲的运动,如果是比较严重的话,那么必须根据医生的安排来进行,所以一般来说腰肌劳损并不是适合进行强烈的锻炼,这点大家一定要注意,千万不要因为急于恢复身体,反而导致健康出现问题!轻微
的腰肌劳损
,锻炼的方法比较多,我给大家推荐一些...
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