心理学里有个特别有趣的效应叫墨菲定律，其中一个内容就是和消极心理暗示有关的，如果你过分担心某一件事情，那么它发生的可能性会越高，所以如果你的消极心理暗示过分强烈的话，你有可能不经意间会使得你所担心的事情真的会成为现实。所以为了避免出现消极的心理暗示，下面给大家提供几个小方法进行克服。
方法一:转移注意力法
顾名思义，转移注意力就是把当下这种过分注重于内心消极心理暗示做法模糊化，通过把注意力投注在其他事情上，逐渐忘记心中的消极心理暗示。你可以通过看电影或者听歌，甚至是做作业看书来完成转移注意力，反正就是使得自己忙碌起来，有事情干就不会有时间给自己强化消极的心理暗示。
方法二:进行积极的心理暗示
这个是反其道而为之，你越是有消极的心理暗示出现，你就应该及时用积极的心理暗示来与之对抗，给大家举一个简单的例子，比如说，我今天出门丢了一把伞，我是不是今天运气不好？当你有这样的消极心理暗示时，你可以采取正面的积极心理暗示，我只是丢了一把伞，其他的财物并没有丢失，我算很幸运的了。其他以此类推，用好的代替坏的。
方法三:合理分析所出现的心理暗示
你可以通过进行辩论来完成，这个辩论不是平时辩论赛中的辩论，而是说当你有消极的心理暗示的时候，认真的分析这个消极的心理暗示是否具有可靠性？要找出它不成立的理由，哪怕只是一个，那也是能够有效克服消极的心理暗示的。
很多时候我们可能自己并不是非常的不行，但是有时候我们自己却会给自己一些消极的心理暗示，这个时候我们一定要想办法把它克服了，要不然自己总是活在一种消极的状态之中，会让自己，还没有方向。
学习正能量知识
首先我们应该让自己变得积极一些，这个时候我们应该多看一些正面的东西，而不要一直是在消极的状态之中存活的，比如说多看一些正能量的电视，多学习一些正能量的文化和知识，只有你自己往正能量的方向在走了，你才会不消极。要不然你一直都会被自己消极的心理所暗示的。
与正能量人接触
第二要跟一些正能量的人接触，这样都是可以让我们消除消极方向的办法。因为一个正能量的人，他总是能够带给你非常多好的东西，只有跟这些人多加接触的话，才会让你自己一步一步走出消极的心理，而变得越来越有正能量，所以一个人对于另外一个人的心理影响是非常重要的。
多运动
第三，我们可以多通过一些运动来改变自己的消极心态，一个热爱运动的人，他一般都是一个积极向上的人，所以我们平时如果过于消极的话，可以多去参加一下运动项目，比如说跑步，比如说跳高，比如说瑜伽，比如说最普遍的广场舞，我们平时每天都强迫自己去参加一些这样的运动的话，会让自己变得越来越的有正能量，而消极也就会慢慢的离我们慢慢远去。
一个消极的人一定要保持乐观的心态，并且平时要多走出去，跟外面的正能量的人接触，而且，记住每天都要保持适当的运动，这样会让你变得越来越的越上进。