「不要困了才睡觉，饿了才吃饭，渴了才喝水」这类说法有科学性吗？

Question

如题所述

Answer 1

我认为人体机能是一个整体，不能一味的做一件事情，需要循序渐进，就像吃饭，按时吃饭，定量进食，不可暴饮暴食，吃饭要有节制，不然会发胖不说，还会引起一些疾病，类似糖尿病，肾炎等等。睡觉最晚不要超过11点最好，每天喝八杯水，这些都是常识！

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「不要困了才睡觉，饿了才吃饭，渴了才喝水」，这种生活方式是最好的生活方式，但做起来并不容易。现代人不容易正确地理解自己身体的信号，也就是说，我不知道怎样困、饿、渴、渴。在绝望中，只有定期休息，有的专家还制造各种理论，违反自然之道，以荣誉为耻，看清身体需要羞耻，专家，不仅为人，成为机器，按程序执行任务，不需要情绪体。在现代社会，身体的接收信号的压力下不能及时执行，困不能睡，饿了不能吃，不能喝下渴，无奈，只好用烟酒茶咖啡改变生活的节奏，准备在巧克力糖果饼干来缓解饥饿，但我不知道，这是透支生命，就不得不燃烧自己短暂的生命。

你身体的特殊机制会导致这样一个事实，当你的器官明显感受到生理反馈信息时，你的身体状况也明显受到这种状态的影响。如果渴喝，许多人喜欢像鱼一样喝水。一次喝太多的水会加重胃和胃的负担，稀释胃液，不仅降低胃酸的杀菌作用，而且还能防止食物的消化。

人体的功能是一个和谐的整体。各项指标均为动态平衡。例如，人体的水分、摄取量和消耗量都是和谐的。摄入量跟不上消耗量，身体会水分不足，会感到口渴。但在这种状态下，人体的机能已经无法平衡被破坏的状态，所以它对身体是有害的。相反，摄入的量大于消耗量，则多余的水不会被消耗，造成血液中电解质的不平衡。

生命是一个循环，保重自己的身体，有规律的生活会让我们每天都有精神！不要再熬自己的身体啦。