秋冬季节爱感冒，增强免疫力，有哪些方法？

Question

如题所述

Answer 1

秋冬换季，温度很低，所以秋冬季节也成为了感冒高发期，想要感冒尽快恢复，就要提高身体免疫力。如果你不知道怎么样才能提高身体免疫力，可以参照下面这些方法。

在秋冬季节要注意及时添加衣物，避免着凉。人之所以会感冒，许多时候都是因为不注意保暖，导致自己着凉。想要避免感冒，就一定要注意在什么季节就穿什么衣服，不能总是给自己穿的太少。人感冒的同时，也意味着身体免疫力随之下降，为了不让身体免疫力过低，要注意做好保暖工作。

如果想要在秋冬季节增强免疫力，就要多做运动。增强免疫力的方式多种多样，其中最好用的方式之一就是多做运动，运动可以使人体得到锻炼，在运动出汗的过程中，可以加快体内新陈代谢，使身体机能更健康。我就是运动的受益者，每天早上都坚持跑步半小时，经过半年的时间，我明显感觉自己的身体越来越好，在开始运动之后，我几乎不生病。

在日常饮食中要注意多吃瓜果蔬菜。瓜果蔬菜中含有丰富的维生素C，维生素C有提高人体免疫力的功效，所以要多吃瓜果蔬菜。而且瓜果蔬菜相对于其他快餐食品，要更健康，多吃瓜果蔬菜对身体也是很有好处的。如果不爱吃蔬菜，可以将蔬菜做成生榨蔬菜汁，效果也是不相上下的。坚持运动，多吃果蔬，一定可以使身体免疫力提高，让感冒远离自己的。

Answer 2

可以从饮食方面入手，而且也要注意加减衣物。

Answer 3

都冬季要注意防寒保暖，适当增加营养，多锻炼身体，注意个人卫生，不要熬夜就能增强体质。

Answer 4

保持饮食清淡，坚持锻炼，早睡早起。

Answer 5

那只能是运动起来了，没有别的办法，但是运动的时候千万不要乱脱衣服。