减肥瘦身减肥？

Question

姐妹们有没有什么办法能够减肥瘦身？求解答，，，，或者你们用过什么样的产品都可以推荐一下。

Answer 1

只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿(一定要感到肚子饿)，就行了。坚持下来，就可以减肥了。

Answer 2

超重跟肥胖是一种不健康的状态 减肥的最终目的是为了让自己的身体健康 其次才是美观 身体健康跟漂亮是成正比的 最好的减肥方式就是运动 有氧跟无氧都要做 至于吃什么 喝什么这个不能一概而论 我之前是200斤 1米81 我用了8个月的时间减掉了40斤 胸肌腹肌也都起来了 混混沌沌的过了这么多年了 我就拼上他一年能咋滴呢

Answer 3

跑步是一种非常健康简单的减肥方法，通过大量排汗，调动身体的新陈代谢，燃烧脂肪来达到瘦身的目的。为了让跑步减肥效果更好，可以在者30分钟内，可以组合快跑与慢跑。首先非常放松地跑5分钟，把它当作是热身准备活动。然后加速跑30秒，接着再用30秒把速度放慢，最后再快跑60秒。

Answer 4

早餐要吃好，全面摄入营养，中午可以多吃点，晚饭一定要少吃。多吃瘦肉、鱼肉、牛奶等高蛋白脂肪等食物，少吃含糖量高多食品，可以选择一些全谷物食品。运动是不可少的。如果运动能力较弱，自制能力不好，想快速减脂，可以去健身房，训练营，比如酷健减肥训练营

Answer 5

低碳水化合物减肥法，你可以将碳水化合物提高到每天50-100克左右，增加蛋白质摄入量，保证每天1000卡的左右的热量。什么运动都不做，一个月也能瘦10斤左右。
这个减肥法我建议你天冷的时候用，简称吃肉减肥，非常符合大自然的规律。天气暖了该吃该喝喝，不要愧对大自然的恩赐。