姣好的身材是每个女生都想要的，毕竟身材好，穿什么衣服都好看，一整天心情都是美美的，所以有很多人为了美都去健身减肥，一定要瘦下来才行。但是呢，我们生活中也是有很多的小秘诀可以有助于你减肥的。
一:早上醒来先喝一大杯温水。
很多人都不喜欢早上起来就喝温水，因为不好喝，也没那习惯，不过，这杯水确是很重要的。因为在经历了一晚上的睡眠之后，我们的身体其实是处在一个缺水的状态，而且身体中也会有很多的毒素，这个时候，需要喝一杯温水来补充水分，还可以促进新陈代谢，帮助我们清理身体的毒素。
二:喝小米南瓜粥。
很多人为了减肥，晚上不敢吃饭，但是肚子早已经饿的呱呱叫了。其实有些食物还是可以吃的。就像小米南瓜粥一样，想必大家都喝过，做法也很简单。小面南瓜粥可以增强我们的饱腹感，也不会很饿，而且它的热量是很低的。多喝小米南瓜粥，有助于促进肠胃的蠕动，也可以使第二天的大便畅通。
三:用红薯代餐。
红薯作为一种粗粮，不仅味道很好，热量还很低，大概吃半个就饱了。最主要的是红薯中含有纤维，也有助于促进肠胃蠕动，从而增强新陈代谢。
四:睡前泡泡脚。
之前女星张嘉倪就曾说过自己泡脚减肥，因为泡脚你的身上会出汗，而且睡前泡泡脚，你会觉得睡觉都舒服很多。能够做到这些，相信经理一段时间，一定可以达到减肥的效果的。
很多体重超过三位数的女人，天天会叨扰着减肥，自己却一直没有付出行动，如果此时是想要减肥的女生，一定要学会以下这些妙招，能够让你早上厕所悄悄变瘦，虽然胖人颜值不一定低，但是胖人的病的机会会更大，所以减肥不仅是为了让自己变得更加漂亮，同样也是为了让自己更加健康，所以要记得学会以下这个妙招。
1、记录减肥法
为了更好的帮助自己减肥，大家可以专门记录下，自己的饮食，或者记录自己的体重，只有这样，才能让自己体重变得更加不粘人，你可以选择用备忘录记录，也可以选择用其他APP软件记录，这样主要是为了时刻警示自己，要减肥，同时为了长远的考虑，控制饮食也是非常有必要的，或者吃一些健身餐。
2、喝水减肥法
喝水是一件非常重要的事情，如果你每天喝足够的水，它将有助于你的新陈代谢。许多人没有喝水的习惯，或者没有没有多喝水的习惯，但是你可以每天都多喝水，这样又助于肠胃消化，但是晚上的时候不要喝太多的谁，非常容易造成水肿，白天的时候记得要多喝水，这样早晨上厕所的时候就能悄悄变瘦。
3、运动减肥法
运动减肥是一项非常好的办法，但是很多人都没有运动的习惯，甚至可以说不喜欢运动，但你为了减肥变瘦，运动减肥妙招是必须要尝试的，就算不喜欢跑步，也可以选择散步，这样能够帮助你燃烧身体当中的一些卡路里，想要早晨的时候变瘦，就可以选择选择夜跑，这是变瘦的最好选择。
减肥其实说难不难，说简单也不简单，但是一定要做到长期坚持，所以我们可以从日常的生活习惯中改变自己。
改变自己随时坐着或者躺着的习惯。像平时女生放假的话，一般都喜欢宅在家看电影或者是吃一些零食，这个时候就一定要自己记起来自己有一个减肥的目标。你可以在看电视的时候不要一直坐着或者是趴着，这样只会把越来越多的脂肪全都囤积在自己的肚子和腿周围，你可以选择站着看电视，这样既能减肥还有助于记清电视剧里面的内容。
尽量自己做饭，不要订外卖。其实像现在大部分的人工作起来都没有时间自己准备一些午餐，中午可能就是一直在忙碌，到了午饭的时候就订一些外卖，但是长时间这么吃的话，一点也不利于我们的减肥，同时也不利于我们的身体健康。
因为像外卖里面基本都有很多的油脂，而且里面也会添加很多的味精、调味品之类的东西，这种都会让我们身体的激素升高，很容易得高血压，所以晚上下班的话，可以提前把第二天中午的饭先做出来，买一个保鲜的袋子。第二天再装到公司里去，这样吃既健康又方便，对自己的身体也好。
保证身体充足的水分。像上班有的时候忙起来可能就不注意饮水量，所以身体一天都是处于缺水的状态，可以自己从网上买一个大水杯，直接摆放在桌面上，到时候渴了的话顺手就能拿起来喝掉，不仅对皮肤好，而且也能提高身体的新陈代谢。