晚自习老想放屁，不知道是不是水土不服？

Question

都在偏僻的农村公办学校上了一年半的学了，就是晚自习老想放屁，不想拉，憋屁肚子咕咕响，十分尴尬，该怎么办？怎么样减少屁量？

Answer 1

生活中有一些人并没有出现饥饿感，但是肚子会频繁咕噜叫，同时还会伴有放屁增多的情况，这是怎么一回事呢？作为一名从事医疗行业的健康管理师，建议你就医检查下。
肠易激综合症：肠易激综合征可能是因为平时压力过大，导致精神过度紧张焦虑，使人出现肠动力紊乱的现象，也可能是因为食物和药物等因素引起，肠道受刺激出现的。
患上肠应激综合征的时候，患者会出现反复放屁、肚子咕咕叫，腹胀，腹痛，腹泻，排便习惯和大便的性状出现异常。
肠道功能紊乱：不注意饮食卫生，或者经常吃辛辣刺激生冷的食物会导致肠胃受刺激，影响到肠道功能，引起菌群紊乱，竟然会影响到消化和吸收，同时还会产生大量的气体。
气体随着肠道的蠕动，会发出咕咕叫的声音，同时放屁次数也会增多，气味会比较难闻，尤其是刚吃完饭后，会感觉到腹部不舒服，比如腹痛腹胀，有恶心想吐的感觉。
该怎么解决？
保持积极向上的生活态度；适当运动可以促进肠胃蠕动，还能帮助排出肠胃内的气体，避免体内气体积攒过多；保持良好的饮食习惯，避免节食。
1. 改变饮食习惯：避免吃容易产生气体的食物，吃东西时要细嚼慢咽，不要边吃边说话。
2. 增加纤维摄入：多吃富含纤维的食物，如全谷物、水果、蔬菜，有助于改善肠道功能，减少气体的产生。
3. 注意水分摄入：保持充足的水分摄入有助于消化，减轻气体产生。
4. 养成良好的生活习惯：保持规律的作息，避免过度劳累，保持良好的心态，有助于改善肠道功能。
请注意，以上建议仅供参考不能替代专业医疗意见。如果症状持续存在或恶化，请及时就诊。

Answer 2

我看到你这个问题的时候就异常的亲切，之前我上高中的时候，我同桌就非常喜欢放屁，他就是肠胃不好，还有就是板凳很凉，但是他周边的人，也就是我们从来没有因为这件事情说过任何，所以说也就不存在尴尬。
然后我到了大学，也变得特别爱放屁，不过时间长就好了，我的大学跟我的家乡相隔甚远，所以我觉得水土不服，肯定是有这个原因的。要注意对自己肠胃的调理，上网上搜一些，对肠胃好的食谱也好，饮品也好，这个不能着急，尽量吃热食，不要受凉，如果真的怕尴尬，就跟周围的人解释一下，大家都不会很过分的。

Answer 3

1、肠胃有问题，注意饮食，特别是晚上少食些；一般这种情况若伴随体质下降的话就是中气下陷，要注意了解这方面知识，进行针对的养护。
2、下午适当进行户外锻炼；
3、学会提肛练习，可有意想不到的效果。

Answer 4

除了要留意是否有水土不服外，减少尴尬的放屁有个方法，
早上起来深蹲30下，休息一下在左右脚提膝30下，可以清除内气，会减少放屁
中午也可以如此做，就会减少很多放屁了

Answer 5

撅好腚，慢慢放，注意控制节奏，这样放的屁没声音，注意，一定不要太快，容易引起空气振动，放完之后要是觉得味道太大了，你就大声问，谁放的屁，这么臭，既能摆脱嫌疑，又不至于太尴尬，完美

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