女性贫血容易衰老，多吃哪些补血的食物可以延缓衰老？

Question

小怪无名

Answer 1

对于女性朋友来说，当身体出现疲劳、苍白、失眠、心悸等现象时，医生一般会说这是气血不足引起的。一般来说，当身体发冷或饮食不合理时，会导致气虚和血虚，进而影响情绪、抑郁、严重会影响身体的正常运作。一般气血不足还是依靠食物补充，那么当气血不足时应该吃些什么呢。

乌鸡，又称乌骨鸡，味道十分细腻，富含黑色素、蛋白质、维生素B等18种氨基酸和18种微量元素。具有滋阴清热、补肝补肾、补血等功效。吃黑鸡还能改善生理功能，延缓衰老，增强肌腱和骨骼，对防治骨质疏松症、佝偻病、女性缺铁性贫血等有明显的疗效。

豆奶：豆奶性质非常温和平和，可以让女性推迟月经周期，让美丽的花开更长时间，喝豆奶最好在早晨，很累也可以喝豆奶，对补气补血有很大帮助。党参：益气养血是党参的主要特点。因此，气血两虚、气短心悸、疲劳、面色苍白、头晕、食欲差、大便软、易感冒，应服用党参。

茯苓：茯苓聚糖是茯苓的主要成分，对多种细菌有抑制作用，对肝脏具有镇静和保护作用，能抑制溃疡、降血糖、抗辐射等疾病的发生。还能增强机体的免疫功能，茯苓多糖具有明显的抗肿瘤作用，有利于尿中钾、钠、氯等电解质的排泄。经常食用茯苓能健脾祛湿，有助于消化，增强系统，可作为重要的食疗品种，常吃可提高人体免疫力。玫瑰：性温，在中医中，最明显的作用是解气解郁，补气补血，美容调经，止痛祛瘀等，适用于各年龄段的妇女。月经前烦躁、闷热、女性更年期情绪不稳、月经不调都可以喝。

Answer 2

可以多吃些红枣，枸杞和黑木耳这样的食物。

Answer 3

女性可以吃点儿乌鸡，红枣，红豆，黑芝麻，黑枸杞。山药。这都可以补血补气。

Answer 4

豆奶茯苓或者是乌鸡都很不错，有延缓衰老的效果。

Answer 5

多吃一点鸽子汤黑鱼汤，可以有补血的作用。