生活忙碌人们会吃方便面，除了方便面还有哪些相对健康的快捷食品？

Question

如题所述

Answer 1

       面包，在烤箱里转一下，抹上酱，加一杯牛奶，OK。麦片，代餐粥，跟方便面一样，用开水冲就好买蛋糕粉，放在碗里，加一个鸡蛋，放在微波炉里转几分钟，就是很好吃的蛋糕了，还可以加水果。另外煮面，饺子，馄饨属于只费一点时间的主食了

       螺蛳粉，过桥米线。酸辣粉。淮南牛肉汤。免煮小火锅。都挺好的，刚买了一箱螺蛳粉。平时出去吃一顿最少也得十块，自己买的话。回来煮的话就四块多。也挺方便的。而且味道还很好。自己在超市里可以买一点丸子一块煮更好了。

       什么才算健康的食品呢？虽然，脂肪、碳水化合物和蛋白质是人每天必须的3大主要营养元素，但是如果经常使用高脂肪的饮食会造成一些心脑血管的疾病。《中国居民膳食指南》建议我们每人每天吃的油最好控制在25—30克左右，而事实上，我们现在每天的平均摄入量远超这个指标。首先，油脂是外卖党和泡面族互掐的一个焦点。外卖党认为，在印象中油腻就是方便面的标签。而泡面族则觉得，酸辣粉、麻辣烫、暗黑炒面这些才是地沟油的好搭档。

       我们选取了炒面、生煎包、卤肉饭、麻辣烫、酸辣粉这5种常见的外卖和方便面来做一次对比。在专业实验室，将对它们的油脂含量、盐分、蛋白质、碳水化合物等成分进行检测。之前有专家在第十四届中国方便面大会上宣布：方便面相当接近世卫推荐的膳食能量构成，比肉包子营养更均衡。当时我们做过实验，实验员沈洋连续5天只吃方便面，然后抽选做营养检验。那段日子活活把沈洋给吃吐了。所以这次他挑方便面很谨慎！

Answer 2

外卖党认为，在印象中油腻就是方便面的标签。

Answer 3

相对健康的快捷食品还有面包，燕麦片，螺蛳粉这些

Answer 4

如果你有个锅的话，力荐一种好吃又健康又省事的东西：冷冻豌豆。除了皮硬一点跟鲜豌豆无异，甜甜的，稍微加点盐，热锅里连油都不用，滚两滚就可以吃了。

Answer 5

事实上，我们现在每天的平均摄入量远超这个指标。