我是一名高中生，天天晚自习十点半。我到八点多就很困了，作业写不下去了，但学校不允许提前走。回去后十一点半才能睡，天天都睡不好，第二天没精神，听课都感觉好累，记忆力下降，注意力不能集中了，作业也写不完，怎么办
我是高二的，但我不知道如何调整
追答高二的话还可以缓冲一段时间，周末补充睡眠，电子产品尽量不要接触了，的确是对精神消耗有影响的。课间十分钟可以用来小睡，满足下节课的状态良好。晚上不要熬夜，如果是作业完不成，建议主要还是像前面说的上课要精神，听好课作业才能做的快。
持续一年多了
追答如果你选择不坚持。那你又会面对另外的烦恼。不管你怎样都会有烦恼。所以你坚持你还可以进步。
你要明白自己的目的。
追问最重要的是我发现自己在做无用功，即使咬着牙学习，也并不能学的什么，感觉大脑几乎没法继续思考了
追答清楚自己目的。累休息休息了 有时候休息也是必要的。
追问我也想休息，但学校没留足够的休息时间
我不知道如何放松，但我已经感觉快崩溃或已崩溃了
追答我理解，我也是那样过来的
你需要调整自己的心态
追问我现在的感觉就是我的高中已经完啦，我深深地相信如果学校不强制上晚自习到十一点半一切都会变好
追答你高几了
追问高二
追答高二没必要搞的那么紧张，不然高三你会收不了的
你学习怎么样
追问学校两千多理科，占一百多名
追答还是挺好的，你现在不要给自己压力，也和父母沟通沟通，让他们知道你现在压力很大，只要保证你的成绩不下滑就好了
追问我觉得压力来自于我每天在做无用的学习却又不能停止，唉，似乎高中就这样毁了
追答那只能你自己调整心态了
追问到底什么事心态，如何调整
追答你对某件事的态度
追问感觉自己像陷入了沼泽
大神，比不过你。
追答我们学校都这样 高三的更凶残
追问那你们学校一年多少个清华北大
追答去年好像才一个
追问更多的清华北大属于教学宽松的学校
追答我们这里最好的学校8个 那更严
追问顶尖人才都不是那种学校交出来的
追答也许 但我也不是其中一员啊 但至少他们比一般人突出