没原因的突然心情不好怎么办

Question

明明平时会很开心的事现在感觉一点意思也没有，突然就心情很糟糕跟很好的朋友说话都得强行压下不对的情绪，没发生什么不好的事可就是高兴不起来，我怀疑我是不是得抑郁症了，心里好像有什么东西压着让整个人都很沉重

Answer 1

这种情况，和你身体里的生物钟有关系。
在情绪不好的时候，听听音乐，到外面走一走会好些。
多想些美好的事情。
每个月总有那么一两天。
过去了，身体就复原了。
无需随便怀疑自己，给自己不好的暗示。追问

可我平时就是那种很爱笑的性格，以前也从来没有这么不对过，现在我甚至没法好好跟别人说话，脸上的笑都是强撑着的

Answer 2

我也是这样的，我平时性格大大咧咧的，很爱笑，但总有莫名其妙的心情不好，，不知道是为什么。