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我在健身房第一次骑动感单车,骑完腰疼怎么办?我时候可以在骑呀
如题所述
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推荐答案 2015-08-26
动感单车是一项不错的有氧兼无氧运动,以有氧为主。适合几乎全部中青年人群。
如果第一次骑完动感单车之后感到腰疼,那么不外乎三种可能:
一、腰部疾病,例如:腰椎间盘突出或者腰肌劳损等;
二、平时缺乏锻炼,腰部肌肉力量差。突然进行的较大运动量的锻炼超过了腰部肌肉平时承受的强度,因而产生酸痛感觉;
三、骑行方法不对或姿势不恰当,因此造成身体部分部位负荷过大。
年轻人第一种可能性不大,可以通过体检确认一下,如果的确腰部有疾病,建议不要骑动感单车,毕竟运动量有点大。
如果平时缺乏锻炼的话,出现腰部肌肉酸痛的可能性也比较大,这样的话问题不大,在腰痛缓解之前只要减小运动强度就行了,缓解之后再跟上正常节奏。
另外,第一次骑行的时候,往往可能骑行方法不对、姿势不恰当、或用力技巧有问题,建议咨询骑车教练,认真模仿教练的姿势和方法。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2011-02-11
你好·我是动感单车教练,初次骑行的话。1:运动量不可过大··2:采取的姿势要正确。3:确定自己身体适合骑行。你应该与教练交流·获取最佳姿势骑行。·祝你身体健康。!本回答被提问者采纳
第2个回答 2011-02-11
这个运动量比较大,建议可以换其他轻松一点的有氧运用,让身体适应一下,等酸痛感消失之后再去骑吧。
第3个回答 2011-02-11
狗屁动感单车
蜡笔小新看多了
想什么时候⑦就什么时候⑦
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骑完动感单车
后
腰疼怎么办
答:
动感单车是一种有氧运动,你感觉腰疼是腰部肌肉大负荷运动后所致,一般没有问题。
只要感觉疼痛不太严重,不影响正常生活,可以继续练习
,注意运动时幅度别太大就好。 如果感觉腰疼剧烈难忍,建议去正规大医院看一下,以排除腰部肌肉、韧带拉伤的可能。
健身房骑完动感单车腰疼怎么办?
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答:
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腰疼
停几天再上,建议你平躺,放松。没大问题,可能会是肌肉拉伤。
动感单车骑完
腿
疼怎么办
答:
1、进行冷敷处理 如果
在骑动感单车
中,因姿势或运动强度过大等原因,导致腿部肌肉被拉伤,要停止运动,及时的进行冷敷处理。对肌肉拉伤部位,采用冷水冲洗或毛巾包裹冰块进行冷敷。2、骑行后进行拉伸
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去健身房骑
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大腿十分痛怎样
可以
减
答:
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动感单车骑完
腿
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答:
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健身房骑完动感单车
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