第1个回答 2023-07-31
首先，感受到自我厌恶和被全世界讨厌是很常见的情感问题，但是它们并不是现实。以下是一些建议，希望能帮助你处理这些情感：
1. 接受自己的感受：不要否认或隐藏自己的情感。接受自己的感受并不意味着认同它们，而是让自己感受到它们，并知道这些情感是暂时的。
2. 寻找支持：和亲朋好友、导师或专业心理医生谈论你的感受，让他们知道你的想法和感受，并获得他们的支持和理解。
3. 探索根源：思考一下这些情感是从哪里来的，是否与某些具体的事件或情况有关。一旦你找到问题的根源，就可以更好地处理它们。
4. 改变负面思维模式：审视自己的想法，注意是否有消极的自我评价和负面思维模式。尝试改变这些想法，用更积极和建设性的方式来看待自己和世界。
5. 培养自我爱和自我接纳：关注自己的优点和长处，学会欣赏自己的成就和价值。同时，也要接纳自己的缺点和不足，并尝试改善它们。
最重要的是，不要让这些情感影响你的生活和幸福。尝试采取积极的行动，寻找帮助和支持，并相信自己有能力克服这些困难。