在和朋友交流中，多注意朋友的优点，多聊点轻松的话题，让自己放轻松，培养相同（或相似）的兴趣爱好，这样就有共同的话题，在和朋友的相处时才没有太大的压力。
和朋友一起出去玩，比如逛公园、去KTV唱歌、去游乐园等，就是一些集体活动能参加的尽量参加。和朋友的情谊便是在活动中慢慢培养的。在和朋友相处过程中要时常和朋友换位思考，体谅对方的难处，朋友之间是要互相体谅的，明白他人的难处才能和别人更好相处。
这样子是不行的，要在这个世界上生存就要摆脱这个样子的自己。适者生存，不适者终将被淘汰。
这个社会就是这么残忍，不善交际很难在这个社会站住脚，所以你要逼迫自己去学习一下交际学。为了自己的未来，为了自己的父母，你不得不去做一些改变。
你成绩无论多好，但是你不善交际，会影响你一辈子的，不要到了老后才去后悔，那时候后悔已经晚了，人生就这么一次机会，过去了就再也回不来了。
所以你要把握住机会就得先改变自己，脸皮厚一点，在大学期间多处一些朋友，在以后的生活里肯定会有帮助的。
其实不善交际自卑的都很孤单，我很理解这一类人，主要自己不主动就不会有人来找你玩，孤独了这么多年，难道还想在继续孤独下去吗？
我们不应该这样活着，要活的开心一点，怎么开心怎么来。
自卑是对自己不信任的表现，一度自卑甚至连走路不敢看着人，跟别人说话都不敢抬头对着眼，因为我也有过这样子的经历。
对自己自信一点，多照照镜子，在外面多表现一下自己，把自己最亮眼的一遍表现出来，让别人崇拜你，把这种自信一点点叠加起来，克服这种自卑的心理。
我相信要不了多久，自己就不会自卑了。
在学校的时候多参加一些活动，拓宽自己的视野，多和一些人接触，你会发现原来这个世界是这么的有意思，这么的好。
我也有过不善交际，自卑的时候，那时候几乎没有人来找我，在宿舍我都是自己玩自己的，和他们处不到一块去，从此我和他们形同陌路。
这种感觉是很难受的，我很想融入进去，但是因为我的性格，这个时候我很想有个人来拉我一把，我不会主动，我不知道怎么去面对他们，我怕得来的却是冷眼嘲笑。
但是之后我在我女朋友的帮助下，从黑暗中走出来了，我找回了我的自信，我也知道这个社会上的生存道理。
我不应该是那种样子，我要让他们看到我，让他们抬头看我，而不是我抬头看他们。怎么开心怎么来，我要交更多的朋友，而不是那种酒肉朋友。
这个社会就是这样，你不逼自己一把，真的不知道什么才是最真实的自己，与其活在别人的瞧不起下，还不如自己打自己一巴掌，万一打醒了呢。
做人就一定要狠。
在社会上，有形形色色的人，有的人会自卑，有的人会乐观，有的人很孤僻，每个人的性格和心态都不一样，但要学会如何调节自己不好的心态是一门重要的学问。
首先，不爱交际和孤僻可能是由自卑引起的，你的自卑感让自己感觉不适合别人讲话或交流。所以你最好知道你的自卑感出自哪里，是家庭原因，还是你身体的缺陷，也有可能是环境原因，知道自己的原因后，对症下药，学会消除自己的自卑感，让自己变的外向乐观。
接着，有可能是你的不爱交际和孤僻导致了自卑感，你的社交恐惧是阻碍了你与他人交流。如果你内向的话，要学会讲话的技巧，多与别人交流，多学习别人讲话的方式，内向的人是从自身问题考虑，要像外向的人从外界的角度看问题。
其次，你的自信心不足可能会导致不爱讲话和孤僻，你害怕在众人面前表现自己，害怕自己在众人面前出丑，这样你就会慢慢的封闭自己的内心，形成枷锁，不敢与他人交流。所以要学会提升自己的自信心，只有自信心足够，你就不会自卑，就可以表现的很自信和乐观。
最后，学会把自己放开，真诚待人，微笑待人，不要在意别人的看法，做好自己，也要多帮助他人，这样你就不会感到自卑，内心也可以充满阳光。也要敞开心扉，多与朋友心与心的交流，这样他们也可以信任人，你也可以收获友谊和朋友。
孩子，你就实话告诉我，你以前到底经历了什么？你说你不爱交际也就算了，我还能勉强给你找个理由，就说你懒得费那份心思。可是，你竟然还孤僻自卑？！
唉，你说人活这一辈子容易吗？你想想，你的生命只有这么一次，若是不能活的肆意痛快，还有什么意思？我知道，每个人的命运是不一样的，有的人人家一出生就含着金钥匙，然而有的人甚至是无父无母，所以这些真的没有办法比。可是，对于你的人生、你的未来，你完全拥有选择权、主动权，只要你想要的，你通过自己的努力都可以得到。所以，我不知道你有什么好自卑的！
emmmm，对于你的问题，我觉得你最关键的就是要有自信。就是心里要很有底气，别软趴趴的，看到什么只知道往后退，难道是前面有什么豺狼虎豹么！还有，要学会敞开心扉，扩大自己的交际圈，多交朋友。你要记得，人呢，就是群居生物，自己一个人是干不成事的，总得学会和别人去交流、去合作！
对了，我感觉你可以多运动，我发现运动以后人会变得很兴奋，胆子也会变大。所以，你呢，运动完以后，可以找别人聊天什么的，估计那时的你把自卑什么的都忘记了。此外，我想问一下你有没有什么兴趣爱好，然后你可以把这个兴趣发展成特长。人呢，只要有自己的一技之长，就会有底气多了，也会得到人们的关注，久而久之，就活泼多了。
总之，希望你走出来，别总是沉浸在自己的世界里。
我觉得首先应该克服自卑心理。其实人和人之间的相处并不是你想的那么可怕，相反，人和人之间还是很有爱的。
想要克服自卑心理，先搞清楚自己的自卑感源于哪里，是因为自己被人嘲笑过还是因为从小被打击，既然人在一天天长大，就不能放任以前的恐惧做自己的绊脚石，每天都去回忆一下，曾经的恐惧是否真的那么可怕，自己又长大了，还能否直面那些幼稚的恐惧。
还要从心理上改变自己，把习惯于说的我不行我不会，改成我能行，我可以学，学会心理暗示是非常重要的，逐渐暗示自己，把自己改变成一个勇于挑战，敢直面恐惧的人，直到你发现一切并不是那么可怕。
试着去相信别人，害人之心不可有，防人之心不可无，在学会保护自己的前提下，试着去相信一些善良可靠的人，学着和不同的人打交道，你会发现自己的性格适合和什么样的人相处。
面对人多的场合，尽量不要怯场，先保证自己有一个稍微能谈得来的朋友，然后能保证自己可以在人多的场合镇定下来，即使一句话不说，也不能害怕别人。
平时也要注重对自己的锻炼和提高，增长自己的才能，有一两项过人的才能，同时不能吹嘘自己的能力，需要你展示的时候，你可以以造福别人为目的，而不是以炫耀自我为目的，这样你就不会太过于自卑了。试着走出第一步，你才会发现不一样的世界。