在不能吃药的前提下，控制血糖的关键是科学饮食。下面提供几个方法，希望对你有帮助。
1、坚持少吃多餐的原则：
每天分三餐主食和三顿点心，特别要避免晚餐与翌日早餐的时间相距过久，可在睡前补充一些点心，如牛奶、低糖水果等。避免过分控制饮食，否则会导致孕妇饥饿性酮症及胎儿生长受限。
2、合理控制总热量摄入：
准妈妈需要了解一下日常食物的热量数据，合理安排饮食。
3、不要放弃主食：
专家认为，孕妇不宜放弃主食，但一定要明确主食的热量应该占到总热量的60%，一天三餐每一餐的主食大概就是二两（100g）左右。主食宜粗不宜精，或者粗粮细粮混搭一起吃，如红薯、玉米等。
4、保证足量的蛋白质：
优质蛋白质对孕妇的身体健康及胎儿发育起到非常重要的作用。准妈妈要每天保证蛋白质的摄入，其中动物蛋白质占1/3。天才宝宝建议每天最好喝2杯牛奶，以获得足够钙质。
5、控制单糖的摄入：
严格控制易被身体吸收的单糖的摄入，例如蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖等。
6、控制脂类的摄入：
控制饱和脂肪酸的摄入量。烹调用油建议以植物油为主，少吃油炸、油煎、油酥及肉皮、肥肉等食物。
7、饭后半小时适量运动：
专家建议孕妇最好在吃饭半小时后进行适当的运动，如散步。运动的时间控制在半小时至一个小时，感觉心跳有些加快、微微出汗即可。
8、选择性吃水果：
天才宝宝建议可以优先选择草莓、苹果和猕猴桃，香蕉、甘蔗、龙眼和葡萄等含糖量较高，因此不建议多吃。
天才宝宝胎教为您回答，望采纳！
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