男朋友嫌弃我太瘦怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

那就选择合理的增肥，太瘦了不仅影响健康，也影响美观。

体重的增加需要热量，当摄入热量超过消耗的热量时，体重就会增加。想要增加体重，就需要摄入更多的热量，供能营养素主要是碳水化合物和脂肪，调整饮食结构，增加碳水化合物、脂肪摄入，适当减少蔬菜、水果等低热量食物，就可以增肥。

要想长肉还得靠多吃。往往好多人就是因为厌食挑食才导致体格偏瘦。首先得开胃，买些开胃的食品。可以买陈皮，话梅，山楂，酸奶。胃口好了，自热吃的就多了。

其次，要多吃含能量较高的食物，一般可以多吃甜食，比如巧克力之类，但是有一个不好的地方就是经常吃甜食，很容易长蛀牙，高能的食物还可以多吃肉类，牛肉，鸡肉，注意，鱼肉不宜长胖。

吃宵夜，虽然吃宵夜是一个不好的习惯，一般建议在晚上六点之后就不要再吃东西了，但是对于要增肥的人来说，晚上可以适当的多吃点，但不要吃完就睡觉，这样对身体不好。

要保证一日三餐，尽量菜做多一点，而且尽量油放多一点，但注意，也不要太多，不然更容易使食欲不振。同时可以备点开胃的小菜，比如泡菜之类的，饭后准备甜点，解油腻，也长肉。

一般运动的人看起来瘦其实身体很结实，所以，对于瘦的你来说，一定要多运动，多晒晒太阳，促进机体对营养物质的吸收，运动之后自然食欲大开，可以买蛋白粉，运动之后喝蛋白粉很容易长肌肉。

还有就是保证充足的睡眠。睡眠充足，人的精神就比较好，精神好胃口自然也就好。对于食物的吸收和消化能够起到有效帮助。好的睡眠有助于人在夜晚的时候，促进生长激素的生长，人能够在生长激素的作用下长肉。所以，如果有夜晚熬通宵的人，一定要记得改善自己的生活作息方式。早睡早起，可以的话中午可以睡午觉。保证一整天睡眠时间。

Answer 2

那你真的是很瘦了，要实施增肥计划了，不是为了外表看上去健康和美观，而是想办法让你的体质更健壮，男朋友嫌弃你瘦要看是什么样的态度了，其实这种嫌弃是关心和担心的伪装，他只是想让你再变胖一点，多吃好吃的，身体倍棒，那么他才开心，其实你应该开心才对。

不过瘦人增肥要比胖人减肥要难得多，增肥这是多少女生梦寐以求的事情啊！你这么瘦，要看你是食量小，胃里空间有限，还是因为你的肠胃比较脆弱，容易不消化拉肚子。如果是比较虚弱的瘦，你就需要立即改善你的体质，尽早实施增肥计划，下面我来给你提几个小绝招，希望能帮的到你。

不要觉得增肥就是要摄取高热量食物，这样很快你就会反转为一个不美丽的胖子了，平日里可以补充一些蛋白粉，增加蛋白质的摄入，可以多吃一些坚果，尤其要把早餐准备的丰富一些，因为你摄取的能量如果不足，就只能消耗你体内的能量，所以你会越来越瘦。下午的时候可以来一个下午擦汗，晚上的时候来个夜宵，选取有营养的东西。

2，坚持运动，增肥的核心训练就是负重训练，这样让你的肌肉线条更有力度，即使你的体重上不去，但是看上去你也很健壮有美观，坚持运动，你的肌肉增多了，体重可能也会顺应上升。

3，如果肠胃不好，就先把肠胃调理好，当然这是一个漫长的过程，可以吃一些中药辅助调理一下，见效更快。

最后要说，朋友无论胖瘦，健康最重要哦！

Answer 3

首先看你愿不愿意为你男朋友改变了，要是你俩是真心相爱，他也不会嫌弃你的，顶多开开玩笑，如果真的很严肃，可能是关心你，你可以多吃点让他不要担心你的健康问题，或者是真的不喜欢太瘦的，这时候你就要考虑他到底喜欢你的什么了，要不要考虑分手了

Answer 4

这不是很好解决嘛，首先你要看你爱不爱他和他爱不爱你，如果你们两相情愿，那你可以考虑让自己增肥一点；不过如果他真的爱你也不会因为瘦而嫌弃你。所以这个也是试验你们真爱的试金石。祝你们幸福！

Answer 5

好男人一身毛，好女人一身膘！你太瘦的话，肯定不符合这个标准了，而且有身体是否健康之疑问。怎么办呢？那就克服自己饮食方面的太多禁忌，多吃多喝，还要多锻炼。让自己的体重达到正常范围，让自己的身体健康起来。据说，太消瘦的人一般都是太挑食的人，改掉自己的不好饮食习惯吧。