晨跑和夜跑有什么区别？选择哪种时间跑步更适合自己？

Question

如题所述

Answer 1

看每个人的需求，能早起的人就晨跑，不能早上起床就选择夜跑，晨跑和夜跑其实都是一种运动的方式，只是在时间上有差异而已

Answer 2

晨跑空气比较好，精神好，夜跑代谢活跃时候，容易消耗脂肪，但是夜跑的风险比较大，容易出事，所以，还是选择晨跑比较合适自己。

Answer 3

晨跑和夜跑各有长处和短处，经过一夜是休息晨跑更加有动力，经过夜跑的消耗也是有助于睡眠的，大家可以根据自己的空余时间选择合适自己的跑步时间。

Answer 4

早晨刚起来的时候，身体还没有完全的恢复，这时候参加晨跑可以让身体的机能快速的化发挥正常作用，从休息的状态当中缓过来。晚上跑步可以有效的让我们的身体当中的脂肪代谢掉，可以有很好的塑身的效果。这两个时间段儿都是跑步的，最佳时机都可以达到锻炼的效果，只要选择自己有时间的时间段就可以，这就是最适合自己的时间。另外也要根据自己的实际情况来选择锻炼的时间，比如说一些糖尿病患者就不适合早上起来锻炼，因为很容易低血糖。

Answer 5

假如你是月亮不睡你不睡一族十分推荐夜跑，还有夏季夜跑也舒服一些，冬季就改为晨跑。