第1个回答 2020-05-11
你这个是长期熬夜导致的时间紊乱,必须要改变这种不好习惯,坚持每天早睡不要熬夜。时间长了自然会改变过来。
![](https://video.ask-data.xyz/img.php?b=https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/e7cd7b899e510fb30fe094ebc933c895d0430cd4?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto)
第2个回答 2020-05-11
调整生物钟,不熬夜,晚上强迫自己九点就睡觉,哪怕睡不着就躺着闭闭眼休息休息,不要给自己太大心理压力,不要想很多事情,尤其是不要玩手机,一开始无法适应,感觉到大脑乱哄哄的无法安静下来,过两天就慢慢调整过来了。早上固定时间起床,一定要吃早饭,不要睡到中午才起床吃饭,那样生物钟容易紊乱。坚持一阵子就好了。
第3个回答 2020-05-11
考虑是神经衰弱,和紧张,焦虑,压力大,疲劳有关系。
指导意见:
暂时不要吃安眠药,可以吃点安神的药物先观察,如安神补脑液,维生素B6.
第4个回答 2020-05-11
很简单,晚上睡觉前热水泡脚,或者桑拿蒸蒸,也可以走上几公里,实在走不动了,回来立刻解决。