产后42天盆底肌检测报告，要怎么恢复

Question

如题所述

Answer 1

产后盆底肌力差是很多妈妈都会遇到的情况，一般来说通过盆底肌锻炼都会逐步恢复，所以不要过度担心，积极的心态面对有利于恢复。坚持每天做凯格尔运动，每天2~3次，没次10分钟左右，除经期外每天都要适当锻炼。正确的方法是有效果前提，所以要保证锻炼动作规范，可以跟随如初康复的方案和动作进行锻炼。