为啥早上的体重比晚上的要轻很多，是夜晚消耗了脂肪吗？

Question

如题所述

Answer 1

生活当中很多减肥的人都有一个习惯，那就是经常测量自己的体重来检测自己的减肥成效。生活当中很多人会发现吃饭前和吃饭后体重是不一样的，不仅如此，早上和晚上的体重也是有很大的差异，为什么早晨的体重比晚上的要轻很多呢。那么这是为什么呢？首先我们来了解一下体重由什么组成的？

简单来说，我们的身体是由骨骼肌肉脂肪以及血液，淋巴液软组织等组成。详细的来说，我们人体的重量主要有两个组成部分，分别是骨头和软组织。而我们人体的软组织又被分解成为脂肪和无脂肪组织（包括肌肉、内脏、水、血管等等）,当我们在称体重的时候，并不知道这些不同的成分会有什么样的变化。

为什么体重在早晨称量会更轻些？是夜晚消耗了脂肪？你可别傻了！

很多人特别喜欢早晨起床，就去称一下自己的体重，因为在每天的这个时候，体重是最轻的，那么为什么早上的体重比较轻的，难道是因为空腹的原因吗？是因为我们的身体在晚上睡觉的时候也会进行脂肪燃烧吗？其实这样的想法是错误的，你可别傻了。

晚上睡觉时，我们的身体进行调整的阶段，因为我们的身体处于静止的状态，所以说脂肪的消耗是非常少的，只要供给一些器官进行功能性的活动就可以了，所以说晚上睡觉的时候根本就燃烧不了多少脂肪。

那么是什么导致我们早上的体重会下降那么多呢？

其实早晨醒来之后之所以体重会变轻，是因为身体当中的水分被消耗了，因为晚上睡觉的时候我们的身体处于睡眠的状态，是没有办法进行水分补充的，相反的在睡眠的过程当中，我们的身体会流失掉很多的水分，这也就是为什么早晨称体重和晚上称体重差别很大的原因。不知道大家有没有这样的感觉，那就是早晨起床之后嗓子会非常的不舒服，非常的干扰，而这些都是因为缺水导致的。所以说早晨起床之后，应当先喝一杯温开水，会让你的嗓子舒服很多。

由于我们每个人的饮食习惯以及生活环境不同，所以说身体当中水分流失的比例也会存在很大的差异。一般来说在500克-1500克之间都属于正常的。所以说早晨起来之后称体重，发现体重下降了也是很合理的，大家千万不要觉得是因为在睡觉的时候，身体消耗了很多脂肪导致的。

在减肥期间，我们并不倡导每天都去称体重，两周记录一次是比较合适的，其实最重要的还是自己的体型，不仅仅是体重，因为体重有时候是会骗人的。

Answer 2

一般来说夜晚所消耗的脂肪都极少，而在早上我们的体重相对而言变轻是因为我们在夜晚流失了大量的水分，所以在没有及时补足水分的情况下，我们的体重会比平时轻一些。

在夜晚，我们整个身体其实都处于相对静止的状态。在这样的情况下，我们的身体除了维护一些必须的生理活动以外几乎是不运动的，所以所消耗的脂肪是极少的。因而觉得体重轻是因为消耗了脂肪这样的想法还是比较天真的。毕竟如果睡觉就能瘦，那么也没有这么多人苦于减肥了。

而造成早上体重比晚上轻的实际原因是因为经过一晚上的消耗，人体里的水分被大量消耗，而整个过程水分又没有得到补充，自然而然体重会比平常时候轻。毕竟在人体中有百分之七十都是水所构成的，所以在一定情况下水对我们是极其重要的。

同时水的消耗又是极快的，像在白天我们长时间没喝水或者剧烈运动以后都会有口渴的现象，这时我们就会及时补充水分。但是在睡梦中，我们几乎不会有这样的感觉，但其实水分依旧是在流失的，因而大家都在提倡醒后第一件事就是喝杯水是很有道理的。在及时补充了水分以后，你再上称就会发现其实体重并没有太大的变化了，所以不要被水分蒙蔽了你的双眼呀。

而且因为每个人的生活环境、饮食及作息的不同，所以他流失的水分也会因人而异，但一般来说都会在500克到1500克之间。而这些数据就会反映在清晨的称上，从而让你产生你消耗了脂肪或者你变瘦了等等错觉。

所以总的来说，虽然睡觉时长一般比较长，但能消耗掉的脂肪真的很少，而体重的变轻仅仅是身体内水分的流失罢了。 

Answer 3

一方面因为体内食物消化和废物排出减轻了体重；而另一方面也是因为早晨经过一夜的休息之后，精力恢复到了峰值，所以会感觉体重比晚上轻。

Answer 4

是的，因为夜间时间非常长，而且不会吃饭，但是身体会消耗脂肪，消耗能量，所以第二天起床时才会轻了一点，但也不是太多。

Answer 5

早上的体重比晚上轻的多，是因为晚上排毒排掉一部分。另外早上没有吸收过多的脂肪，所以身体就显得非常轻。