第1个回答 2018-12-12
做得好,20斤以上吧。@ 瘦身汤: 荷叶9g、绿茶 生地 山楂 枳实 熟大黄 决明子 泽泻 薏苡仁 各3g。兑水 400ml,煮沸后文火再熬 5分钟。一周瘦5斤,一月减肥20多斤!
第2个回答 2018-12-12
按运动加量,饮食节制的途径,一般是体重的15%为限,约在10至15斤左右。超重人群、低体脂人群则要看具体情况调整。
然后,减脂的重要指标还有腰围,因为减重不一定是减脂。本回答被网友采纳
第3个回答 2018-12-12
十斤左右,每天晚歺吃青菜。
第4个回答 2018-12-12
一般正常减肥最少减5斤,运动之后减的更多,我运动,我健康!像跑步🏃打乒乓球,羽毛球