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俯卧撑手肘到底是向后还是左右两侧啊…?
如题所述
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推荐答案 2020-02-16
标准的当然是向后,向两边容易,向后困难。难做的当然就是标准的。
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第1个回答 2020-02-16
肘部向外弯曲是宽距俯卧撑,主要练的是胸肌和肱三头肌
肘部向后弯曲是夹臂俯卧撑,主要练的是三角肌
以后看练那块肌肉最好的方法就是,练的时候看那块肌肉的收缩和伸展幅度,幅度最大的就是主要练的部位。
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