焦虑是病，得治！学会哪几个小招式可以“甩开”焦虑症？

Question

如题所述

Answer 1

有些人总是因为一些小事而烦恼，内心感觉特别的焦虑。其实焦虑症也是一种病症，如果焦虑过度的话，可以自己找一些合适的方法来进行调解，或者是寻求医生的帮助。

第一，不要让自己想那么多。很多人焦虑的原因就是因为自己考虑的事情太多了。我有一个朋友，我觉得他总是处于焦虑的状态，就是因为他脑袋里面想的事情太多了。

比如别人普普通通的一句话或者是一件很小的事情，他就会想得很多，浮想联翩。导致一件很小的事情，有可能在他内心想象出来就变得特别巨大无比。所以他总是为这些自己想象出来的事情而焦虑和烦恼。

第二，适当锻炼。有时候我们在进行锻炼的时候，就因为身体的疲惫而忘却了内心的焦虑和烦躁。就像我在跑800米的时候，虽然最后200米我可能感觉熬不住了，但是抬头仰望天空。

那个时候我觉得我的脑海一片空白，只有脚在不停地跑。那个时候我根本就没有其它时间去思考，只想跑到终点就是我唯一的目标。

第三，可以和朋友或者自己去一场说走就走的旅行。一场说走就走的旅行其实是不容易的，因为平时我们去旅行的时候都会做好攻略。这样为了保证我们在旅行途中万无一失，做到很好的体验感。

其实我更喜欢一场说走就走的旅行，因为这样在旅途中你可以发现很多的未知数。写在你途中，你也可以认识很多其他的人，结交很多的朋友，和他们说说不同的故事。

一个人太过于焦虑，大部分都是由于自己的心态问题，只要调整好自己的心态，那么就会好很多。

Answer 2

平常一定要放松心情，千万考虑问题，考虑事情不要太多。

Answer 3

听欢快的音乐或者听一些净化心灵的佛教音乐可以甩开焦虑症，也可以吃美食来调节心情。

Answer 4

我觉得可以适当的做一些运动，然后可以有效的缓解焦虑。

Answer 5

如果想要远离焦虑，那么应该要让自己乐观开朗一点。