劈叉好处坏处是什么，长期劈叉会影响成长吗

Question

如题所述

Answer 1

劈叉的优点：1.劈叉属于柔韧性训练，能够锻炼韧带，
2.适当的劈叉练习对青春期少年长个子也有好处，韧带宽松了，当孩子长个子时不会有很强的作用力抑制骨头的生长。
劈叉的缺点：1.这项运动需要注意的事项较多，不注意方法就容易拉伤韧带， 2.拉伤韧带是很痛苦的，恢复缓慢，而且恢复不好可能导致长期慢性疼痛；
3.严重的拉伤甚至会影响孩子身高发育。
压腿、劈叉的注意事项：
1.在拉筋之前必须先热身；比如说，利用小跑步使体温增加，使肌肉与肌腱处在备战的状态，如此拉筋的成效会提高，也可以减少不当拉筋反而受伤的机会。
2.在拉筋之时不要暂停呼吸；应该很缓慢及深深地呼吸；暂停呼吸，屏气凝神，会使负氧债增加，动作不协调，拉筋受伤的机会提高。
3.拉筋的动作要缓慢而温和，千万不可猛压或急压。拉筋的目地，是在利用肌肉肌腱的弹性及延伸，刺激肌肉梭神经及肌腱感受小体的神经讯息，而逐渐地增加伸展的潜力及忍受力。无论是律动式或固定式(连续30秒以上)，只要是缓和的，都有成效；最忌讳平常拉压不到的筋，为求速成而猛烈地急压，或别人施加外力帮忙；只要用力不当，都会反而造成伤害。
4.拉筋的程度是要到感觉有点"张力"或"酸"，但绝对不能到"痛"的程度。有"张力感"或"酸"，是肌肉感觉神经元正确地反应出拉筋的成效；但拉筋到"痛"的感觉，滨临受伤的程度便十分接近了
总结：成功的热身拉筋，是畅快运动的推进器，也是避免受伤的防护罩；每一个人，必须把握以上的原则，并建立个人最适合的例行步骤，便之成为习惯；这好像是开车绑安全带一样，不是为了上高速公路才想起，也不是怕警察开罚单才要做；而是为了自己的安全，一上车便绑安全带，想运动便热身拉筋；关键都在一念之间的不存侥幸，并享受其中的乐趣；如此，快乐与安全，皆在其中矣

Answer 2

据我所知，还没有明确的证据证明，劈叉会影响阴道括约肌的收缩。也没有劈叉造成女性盆底肌松弛的记录。但个人建议，劈叉同时练习一下肌肉力量是有好处的，只要劈叉时循序渐进不造成拉伤是可以训练的。也没有记录记载武术，跆拳道，瑜伽，软体柔术，舞蹈等运动员在脊柱侧弯，腰椎颈椎病比一般人群高。但可以肯定，以上运动项目者对髋关节和肌肉的控制力比一般人强。个人认为上述能劈叉的运动员们腰椎颈椎病发病率应该比一般人低很多。而伏案工作者的颈椎腰椎病发病率比一般人更高。

总之，根据个人情况，劈叉可以练，而且女性良好的柔韧性对性爱和分娩都有好处。比如性爱时，柔韧性良好的女孩会更加灵活（男人们会认为这是一种可爱），可适应更多动作，人群中大部分男性也更喜欢那种柔韧性好的女子。

另外在柔韧性训练同时加一些肌肉力量训练会让人在拥有良好柔韧性同时，也有不错的力量素质。

Answer 3

劈叉对女孩的身体很有帮助，因为劈叉可以锻炼女孩儿身体的柔韧力，使女孩儿身体拥有平衡力，所以我建议大家可以劈叉，但不过劈叉拥有方法，不能急于求成，一步一个脚印，慢慢来， 劈叉必须先热身，祝大家好运。

Answer 4

好处是柔韧性好
运动表现好，不容易受伤
坏处是拉伸不当容易伤关节

Answer 5

不会影响什么，我从小跳舞到现在都没事