好多人一紧张就手抖，这不是疾病，这是心态问题。
01、经常锻炼，调整心态
大部分人都有社恐症，因为我们接触的人少，见到很多陌生人，所以我们就会觉得很担心很害怕。
因为过度紧张，所以就会手抖，恶心，这些不是疾病，是心态问题。
有些人上台讲话，表演节目，就会紧张得说不出话来，就会手抖，脚抖，甚至全身发抖。
不要担心，这不是疾病，这是心态问题，只要经常锻炼，经常给自己提供这样的机会，就会不害怕了，不紧张了。
我们到任何时候都要调整心态，做任何事情都有第一次，提醒自己不要害怕，给自己鼓劲，告诉自己是最棒的，上台之前要做深呼吸，多来几次就会舒缓紧张的情绪了。
我们就是因为缺乏锻炼的机会，所以面对很多人就会很慌张，身体就会有一些反应，这很正常，调整好心态，坦然面对，顺其自然，就会改掉这个毛病。
02、要做自我心理疏导，轻松身心
读书时，我参加学校的演讲比赛，当时面对台下那么多人，我紧张的手心都出汗了，拿话筒的手都跟着颤抖，腿肚子发软，我不知道怎么走下台来的。
这就是因为过度紧张导致的，要做自我疏导，要做自我心理疏导，放松身心，放松心情，台下的人其实就是我们熟悉的人，每天都会见到。
性格太内向，太敏感，就会害怕见到别人，就要多锻炼自己，多和陌生人接触，当接触的人多了，也就会改掉紧张的毛病。
主要调整自己的心态，要劝自己，即使内心非常紧张，也得去完成这件事，索性放松心情，相信自己的能力，一定会顺利完成任务。
要学会和自己对话，要学会教育自己，慢慢的就会改掉紧张的心情。
家长要注重孩子的培养，从小就要给孩子锻炼的机会，让孩子独立去做一些事情，有舍才有得，不舍得放手，孩子一辈子都不会长大。
只有家长舍得让孩子去锻炼，孩子就会慢慢改掉见到很多人紧张的毛病。
结语
因为经历太少，所以会表现得过度紧张，所以就会手抖恶心。
没有别的好办法，只能调整心态，梳理情绪，给自己鼓劲，有自信了，就不会紧张。