苏州住房公积金个人提取的方法有两种：网上办理和现场办理。
对于网上办理，职工需要登录苏州住房公积金管理中心网站或个人网厅，根据提示录入信息并提交相关材料。中心将审核申请材料，并在3个工作日内将提取资金划转至职工指定的银行账户。这种方法的优点是方便快捷，职工可以随时随地进行申请。
对于现场办理，职工需要携带有效身份证件和相关证明材料，前往苏州住房公积金管理中心或受托银行代办点办理提取手续。中心或代办点审核材料无误后，当场办理提取手续并出具提取回执。职工需要凭回执和有效身份证件到受托银行办理提取资金转账或提取现金业务。这种方法的优点是可以提供面对面的咨询和服务，更适合对网上操作不熟悉的职工。
无论选择哪种方法，职工都需要了解提取住房公积金的相关政策和规定，确保申请材料的真实性和完整性。同时，职工需要根据自己的实际情况和需求，选择适合自己的提取方式，以便更好地享受住房公积金制度带来的福利和保障。