一、拥有足够的安全感。安全感是人的基本需求之一，主要包括生活中有自信心，对自我成就有价值感。如果人们处于不安和恐惧之中，会迅速衰老；抑郁、焦虑等不良情绪的干扰，会引起消化系统功能的失调，甚至导致身体疾病。
二、充分了解自己，并对自己的能力做出恰当的判断估价。这指的是对自己的行为，既不过分夸耀自己也不过分苛责自己。如果人们勉强去做超过自己能力的工作，就会显得力不从心，给自己带来较大的压力，对身心健康极为不利。
三、生活目标切实可行。由于社会生产发展水平和物质生活条件有一定限度，我们的生活不宜过分脱离现实基础。日常生活应有适度的主动性，但也不能完全为环境所左右。
四、不脱离周围现实环境，与外界环境保持接触。人的精神需要是多层次的，与外界接触一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面可以调整自己的行为，以便更好地适应环境。理智、客观、现实，与现实有良好的接触，能忍受生活中的挫折与打击，无过度的幻想。
五、保持人格的完整与和谐。人需要有自知之明，了解自己的动机与目的，对自己的能力能做客观的评定。个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。个性中的能力、兴趣、性格与气质及各个心理特征必须和谐统一，从而可以得到最大的施展。
六、具有一定的学习能力，善于从经验中学习。现代社会知识更新迅速，为了适应新的形势，就必须不断学习新的东西。重要的是善于从经验中学习，少走弯路，取得更多的成功。能适应环境的需要而及时改变自己。
七、能保持良好的人际关系。人际关系中，有正向积极的人际关系，也有负向消极的关系。而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。良好的人际关系让人有爱与被爱的能力。
八、能适度表达、发泄和控制自己的情绪。人都有喜怒哀乐，对不同的情绪体验中，不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泻过分，否则会影响自己的生活，加剧人际矛盾，对身心健康无益。
九、在符合集体要求，不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥自己的个性。个人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能防碍他人利益，更不能损害团体利益。否则会引起人际纠纷，增加烦恼，对身心健康无益。
十、在不违背社会道德规范的前提下，能恰当地使个人的基本需要得到一定程度的满足。这需要合法化、合理化，否则将受到良心的谴责，舆论的压力乃至法律的制裁。这样，个人才能拥有健康的心理。
综上所述，一个心理健康的人应该是：善于学习，具有正确、现实的价值观和生活目标，社交能力强，外向而愉快，不易陷入恐惧或伤感，对事业较投入，为人正直，富于同情心，情感生活较丰富但不逾矩，无论是独处还是在群体之中都怡然自得。
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