首先，你需要勇敢地站出来，以坚定的态度对父母说：“中考是我人生的关键一步，我需要一个宁静的学习环境。请你们尊重我，尽量在我面前避免冲突，给我足够的支持。”用明确的沟通，让他们理解你的需求，这是第一步。
其次，尽管外界压力可能增大，但你不能让它动摇你的决心。你需要重新聚焦，强化内心的信念，每天告诉自己，你有能力面对任何困难，每一次挫折都是成功的垫脚石。设定每日的学习目标，制定一个合理的复习计划，将注意力集中在提升自我上。
此外，试着寻找积极的出口。妈妈的负能量可能源于她自己的压力和焦虑，试着与她进行开放的对话，理解她的感受，同时也要让她知道你的进步和决心。如果可能，鼓励妈妈寻求专业的心理咨询，帮助她缓解压力，这样她也能以更积极的态度支持你。
记住，你的成长和成功是你的责任，也是你们家庭的共同目标。不要让外界的干扰影响你的步伐，坚定地走向你的中考目标，你的努力和坚持会赢得最后的胜利。
在这个特殊的时期，你的专注力和内心的坚韧比任何外界因素都更重要。相信自己，用行动证明你的决心，你就是那个能够克服一切挑战的中考战士。加油！