小孩子吃钙片最佳时间，什么时候吃最合适

Question

如题所述

Answer 1

1. 最佳的补钙时间是在每天的临睡前。
2. 人体每天可以从食物中摄取300-400毫克，甚至更多的钙。
3. 夜间，人体不再进食，但尿液仍会形成，血液中的钙会进入尿液，为了维持血钙水平，人体会动用骨钙。
4. 临睡前补钙可以为夜间的钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙。
5. 临睡前补钙还有助于睡眠。
6. 不同年龄段每天补钙的需要量不同，初生儿-6个月需要400毫克，7个月-3岁为600毫克，3-10岁为800毫克，10-13岁为1000毫克，13-16岁为1200毫克，成年人为800毫克，孕妇为1000-1200毫克。
7. 钙片最好与米、面等富含葡萄糖的食物同时服用，有利于钙的吸收利用。