有哪些水果能促进心脏健康，还能起到护心的作用？有推荐的吗？

Question

如题所述

Answer 1

有哪些水果能促进心脏健康，还能起到护心的作用？有推荐的吗？

1.猕猴桃，猕猴桃它营养价值丰富，被称为水果之王。猕猴桃除了预防癌症，还可以预防冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病。所以，想要远离心血管疾病，最好多吃点猕猴桃。

2.杏子。杏富含抗氧化维生素C，有助于预防癌症、心脏病等慢性疾病。而且杏子之所以是亮橙色，是因为它含有β胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A。对保护视力、保持皮肤完整性、抗感染、增强免疫力、神经发育等有重要作用。

3.苹果，苹果作为生活中最常见的水果，在生活中太常见了，一年四季都能在市场上看到。况且苹果热量不高，足够的水分可以被人吸收，营养成分也足够，尤其是维生素C，是血管的清道夫，可以清理血管，保护心脏。同时，苹果中有大量的纤维素，可以降低心脏病的发病率，尤其是在环境污染、空气中灰尘较多的情况下，可以多吃苹果。

4.梨，真正的“护心水果”。因为富含单不饱和脂肪和多不饱和脂肪，所以也被称为健康脂肪。油酸是鳄梨中的单饱和脂肪酸，以减少全身(尤其是心脏)的炎症而闻名。鳄梨天然不含胆固醇，是黄油或蛋黄酱等涂抹食品的理想替代品。但需要注意的是，牛油果热量较高，要适量食用。

5.柠檬。柠檬富含维生素C，对免疫系统、肠道和心脏健康都有好处。它所含的果胶不仅能延长饱腹感，还能降低体内的胆固醇。

6.草莓，草莓含有软化血管、预防动脉硬化的成分。同时，夏天多吃草莓可以清热解暑，对咳嗽也很有帮助。另外，多吃草莓对高血压患者有很大的帮助。这是因为多吃草莓可以降低血压。如果身体的血压上去了，很可能会使血管变大，这对身体是非常危险的，而且很有可能诱发各种血管疾病。多吃草莓是预防这种危害的好方法，对预防冠心病很有帮助。

Answer 2

苹果每天都吃苹果的人心脏更加健康,也不容易患上心脏病,当然喝苹果汁也是可以的。这是因为苹果含有的营养非常丰富,可以保护心脏血管的健康,预防出现血管硬化,保护心血管健康。 猕猴桃是我们经常吃的水果,经常吃也是可以保护心脏的,它的维C、果胶、膳食纤维含量很丰富,能有效清除血液中的胆固醇。此外,它还含有非常多精氨酸,能让血液流动更通畅,防止形成血栓,降低心脏病的发生几率。 樱桃 樱桃和心脏的外形很相似,是对心脏健康非常有益的水果,为了心脏健康,我们要经常食用红色的水果和蔬菜,这是是预防心脏病。

Answer 3

皇冠梨，柑橘，苹果，香蕉，柠檬，桃子，李子，这些水果都是能够起到护心作用的，而且能够很好的调节血压，补充非常丰富的维生素，对于预防心血管疾病有着非常有效的作用；以上说的水果都是可以食用的，但是一定要适量。

Answer 4

苹果，红枣，石榴，樱桃，草莓这些水果都是可以起到护心的作用的，我非常推荐樱桃和草莓，因为这两种水果的维生素和各种矿物质元素是非常多的，对身体是非常有帮助的。