经常吃冰冷的食物对身体最大的危害就是可以损伤脾胃，因为我们的脾胃是喜暖不喜凉的，长期吃冰冷的食物，会造成我们的脾胃功能下降，而一旦我们的脾胃功能下降，就会造成一系列的身体问题，对身体健康的影响是非常大的。在生活中吃生冷食物，对脾胃有哪些影响?脾胃最喜欢的食物是哪些?
脾虚的人，脾气不足，运化功能减弱，胃的正常吸收和消化也会受到影响，容易食欲不振，不想吃东西，即使吃了也易消化不良。吸收和消化不好，身体得不到充足的营养，看上去像是营养不良的样子，脸色发黄，给人一种生病了感觉。脾虚往往还会伴有湿气重的情况，因为脾失健运，体内的水湿难以及时被排出去，堆积在体内，就会加重湿气。水湿过重，还会影响到正常代谢，容易引起浮肿，腹部还会突出，捏一捏身上的肌肉，比较松垮，不结实。
到了夏天很多的人为了能够为身体降温，所以会大量的吃冷饮，当冷饮进入身体内寒气也会跟着进入，大量的吃冷饮会导致我们人体的胃肠黏膜突然遇冷，让毛细血管突然的收缩，引起了胃肠道的不适，甚至会出现腹泻，尤其是对于老人和幼儿来说，他们的身体比较虚弱、抵抗力又差，对身体会造成严重的损伤。当寒气伤及到脾胃的时候，主要表现为腹部疼痛，腹泻，恶心呕吐，如果想要缓解这种症状，可以多喝一些姜汤，在夏季如果抵挡不了冷饮的诱惑时，可以在嘴里多含一会儿这样才能减少对脾胃的刺激。
莲子不仅营养丰富，而且脂肪含量低，如果脾胃比较虚弱，消化不太好，吃莲子是个很好的调理方法，而且莲子还能帮助预防癌症。玉米可以帮助有效健脾益胃，因为玉米含有的纤维素多，所以能帮助有效缓解和治疗便秘，利于排毒，而且玉米口感也好，吃玉米既饱了口福，也调理了脾胃，可谓一举两得。大枣含有的维生素、蛋白质、钙、铁等营养素有很多，它不仅可以帮助起到补脾胃的作用，而且对肝脏也有保护作用。山药含有的淀粉酶很多，它能有效促进消化，对于脾胃弱的人来说是一种非常好的东西，需注意不要煮过长时间，要不然补脾胃的效果会降低。
想要调理脾虚，平时可适当常吃点黄色食物，如小米、玉米、南瓜、板栗、鸡内金等，有利于健脾和胃，缓解消化不良、胃口不好。同时，还可适当吃点芡实、薏米、茯苓等有助于祛湿的食物，湿气少了，对于提升脾胃功能也有帮助。
除了饮食，想要调理脾虚，大家平时还可以适当揉揉腹，睡前揉腹5分钟左右，可以促进腹部血液循环和代谢，促进消化，对于改善脾胃功能也有好处，可帮助缓解脾虚。也要注意保暖，尤其是腹部。虽然现在已经到了春天，但天气变化还挺大的，大家不宜过早穿单薄的衣物，要注意保暖，防止受凉，加重脾虚。特别提醒一些女性朋友，不要经常露脚踝、露腰。